5 grunner til å drikke vann

11 Flares Twitter 0 Facebook 11 Google+ 0 Email -- Pin It Share 0 LinkedIn 0 11 Flares ×

Det finnes utallige fordeler med å drikke masse vann, og jeg tror mange ikke innser hvor viktig det er å få i seg nok. Her kommer 5 grunner til hvorfor det å drikke nok vann kan være lurt.

1. Det regulerer væskebalansen

Kroppen din består av så mye som 50-70 % vann, og bare det sier hvor viktig det er å holde kroppen hydrert. Kroppen trenger væske for å fordøye og transportere mat, regulere kroppstemperatur og for å kunne prestere sitt beste.

2. Det kan påvirke prestasjonen

Å holde seg hydrert under trening kan være alfa omega. Kroppen tappes for væske under trening, og da er det kjempeviktig å fylle på. Vann kan påvirke prestasjonen i en positiv retning, da bare det å miste noen få prosent av væsken i kroppen kan gå ut over prestasjonen og kvaliteten på treningen.

water

3. Det kan redusere matlysten

Vann som alt annet fyller magesekken, og gjør at vi blir mindre sulten eller hvertfall ikke har plass til like mye mat. Derfor anbefaler jeg å drikke et par glass før et måltid, om det du ønsker er å for eksempel gå ned i vekt eller rett og slett ikke spise for mye. Det kan også være lurt å drikke mye med en gang du merker at du blir sugen på noe godt. Etter min erfaring gir søtsuget seg etterhvert da.

4. Det kan ha en slankende effekt

Dette kommer selvsagt som en bieffekt av overnevnte punkt. Men en annen grunn til at vann kan virke slankende er at det skiller ut vann. Enkelt sagt kan vi si at vannutskillelse fra kroppen bestemmes av saltkonsentrasjonen i blodet. Ved lavt vanninntak økes saltkonsentrasjonen, og kroppen skiller ikke ut like mye for å opprettholde konsentrasjonen. Ved høyt vanninntak vil saltkonsentrasjonen synke og det vil skilles ut mer vann fra kroppen for å gjenopprette konsentrasjonen. Vannet har en slags rensende effekt, og er med på at du kan slippe mer vann som kroppen har tatt opp.

water

5. Det er bra for huden

Huden er som alt annet i kroppen vår, og trenger væske for å holde seg frisk. Vann er med på å fjerne urenheter fra huden, noe som hjelper mye mot kviser. Ved å drikke nok hjelper det også til å opprettholde en glatt og fin hud.

En kommentar
  1. Pingback: Hvordan påvirkes trening og fremgang av alkohol? | NoRegrets

Kommentera

11 Flares Twitter 0 Facebook 11 Google+ 0 Email -- Pin It Share 0 LinkedIn 0 11 Flares ×