Löpträning och lax till middag

Då var det dags för vilodag från gymmet igen och vad passar inte bra om lite löpträning då. Som jag har skrivit tidigare så gör jag inte det för fettbränningens skull utan mer för hälsans skull och för att det är väldigt härligt att ta en löprunda utomhus när det är sommarväder ute. Det blev inte världens längsta runda idag men jag hade ett bra tempo, fick upp en bra puls och svettades som en gris. Riktigt skönt att bara dra ut direkt efter jobbat och innan middagen. Jag vet inte om det är pga löpträningen idag men middagen var ovanligt god måste jag säga. Tänk vad lite kryddor och färska grönsaker kan göra för smaken och för ögat när man är på diet. Jag åt majoriteten av min mat efter träningen idag vilket jag tycker fungerar riktigt bra för mig, min kropp och mina mål. Middagen var som sagt inga konstigheter men när man använder en stektermometer till lax, kyckling och kött så är det bra mycket enklare att få temperaturen perfekt. Idag blev det 150g lax, 300g potatis med paprika och rivna morötter. Självklart kryddade jag laxen med citronpeppar för att få lite smak på det. Nu blir det ... Läs mer

Lyxig söndagsmiddag

Ja då var det redan söndag och efter 4 dagar ledigt så känner jag mig ganska utvilad iallafall. Det har varit en intensiv vinter och vår så det var 4 välbehövda dagar ledigt. Det har blivit en dag på stranden, lite träning och sen mycket god mat under hela helgen. Idag var inget undantag utan jag fick igår kväll ett väldigt stort sug efter en god köttbit, sås och potatis. Eftersom det är lite begränsat vad man kan få tag på en söndag här  så fick det bli det som fanns egentligen. Men en lyxig söndagsmiddag blev det trots allt. Det blev Rib Eye som var marinerad i senap och pepparsås tillsammans med potatis i ugn och en god grönpepparsås till. Körde köttet till Medium Well med hjälp av stektermometer och även om det är nästan genomstekt så var köttet fortfarande mört och fint. Potatis och såsen var också kanongott så det blev en perfekt söndagsmiddag efter en tråkig hockeyförlust mot kanada på övertid. Nu köpte jag maten på Meats And Eats i Sliema som är en lite finare matbutik / slaktare som säljer lite finare produkter. Självklart är priserna lite högre också men det håller oftast väldigt bra kvalité. Både ... Läs mer

Dagens ryggträning och träningstillbehör

Då var det lördag igen och i vanlig ordning betyder lördag ätardag och idag är inget undantag. Men innan ätardagen börjar så var det dags för lite ryggträning och när det kommer till ryggträning så gillar jag ibland att använda diverse träningstillbehör för att underlätta träningen. Vanligtvis använder jag inte speciellt mycket träningstillbehör men när det kommer till ryggträning så gillar jag att använda t.ex. remmar eller straps. När det kommer till bröst & axelträning brukar jag använda handledslindor. I övrigt använder jag aldrig bälte, dragremmar, knäbindor eller något i den stilen utan kör väldigt mycket "raw" som man kan kalla det. Varför jag väljer att använda straps eller handledslindor är egentligen bara för att få lite bättre grepp i olika ryggövningar samt att undvika belastning/ att det gör ont i handflatorna vid tunga vikter. Det här är absolut mina favorit straps som även fungerar bra som handledsstöd men jag använder dom primärt som straps för att få lite bättre grepp vid tunga övningar. Förutom att dom är väldigt sköna och praktiska så är dom av väldigt bra kvalité. Jag har haft mina i snart 2 år och tvättat dom i maskin ett par gånger utan att något har blivit sämre. ... Läs mer

Viktminskning och grillad på stranden

När jag ställde mig på vågen imorse hade jag egentligen inga förhoppningar om någon direkt viktminskning jämfört med förra veckan. Jag fick en liten chock när vågen för första gången i år visade under 82kg morgonvikt. Idag var det 81,7kg vilket är ganska lågt för att vara mig och jag tvivlar på att det blir så många fler kg ner nu innan sommaren. Möjligt att jag lyckas droppa ner mot 80-81kg men så mycket mer än så har jag inte tänkt att gå ner. Jag är relativt nöjd med den viktminskning jag har gjort sen bulken och samtidigt börjar formen kännas ganska bra. Det är absolut inte tävlingsform men det har heller aldrig varit mitt mål eller tanke bak detta. Förhoppningsvis kan jag nå en riktigt bra form inom 4-5 veckor som återstår av min diet. Att jag fortfarande kallar det diet känns lite komiskt ibland för någon strikt diet är det egentligen inte. Det blir mycket vanlig mat men jag kör några dagar med ganska lågt intag sen laddar jag på 2-3 dagar innan jag kör lågt igen. Dessutom håller jag mig till Periodisk Fasta och uppenbarligen fungerar detta bra för mig. Självklart håller jag en bra träningsmängd ... Läs mer
Sida 20 of 70« Första...10...1819202122...304050...Sista »