Tips för att behålla vikten under julbordet

Visst kan det vara så att man är orolig för julhelgen och det stundande julbordet. Men frågan är egentligen, påverkar verkligen ett par dagar av lite mer mat vår vikt och form? Eller gör det ingenting hur mycket man äter under julbordet? Hur behåller man vikten under julbordet? I den här artikeln tar jag upp lite tips och tricks att tänka på inför julen. Skippa en stor frukost Är du en av dom som brukar äta en stor frukost varje morgon och behöver det för att fungera under dagen? Mitt tips är att försöka skippa frukost helt eller äta betydligt mindre än vanligt och spara dig inför julbordet senare under dagen. På så vis sparar du lite på dagsintaget och kan äta lite mer under julbordet istället. Träna innan julbordet Varför inte passa på att träna innan julbordet? På så sätt ökar du förbränningen och ökar chanserna för att maten du äter kommer gå till att återhämta dig efter träningen. Här tycker jag inte att det spelar någon roll vad du tränar, om du går ut och springer eller om du styrketränar på gymmet. Du kommer oavsett få en fördel av det inför julbordet. Välj rätt mat på julbordet All mat på julbordet är inte ... Läs mer

Ica Banken kortet för bättre kontroll på maten

Att jag gillar att planera är nog ingen hemlighet och när det kommer till kost så är det en viktig del för mig. Dels för mina resultat men också för att kunna prestera som jag önskar samt att ha kontroll på pengarna. Men hur viktigt är det egentligen att planera maten? Hur viktigt är det att veckohandla? Här kommer mina bästa tips för hur du kan planera kosten och vilka fördelar du kan dra nytta av för din träning. Gör en plan för kommande veckan Varje helg så sätter jag mig ner och lägger 15-20 minuter på att planera för kommanden veckan när det kommer till kosten. Jag sätter en plan för varje dag och bestämmer mig för vad jag ska äta samt handla. Det gör att jag vet hur veckan kommer se ut, jag behöver inte fundera på vad jag ska äta när jag är påväg hem från jobbet uan jag kan fokusera på annat som är viktigt, exempelvis jobb och träning. För mig fungerar det väldigt bra att göra en plan för kommande veckan och storhandla inför det, för att slippa gå på butiken varje kväll och spontanhandla. Få kontroll på ekonomin med Ica banken kort Att ha ett gemensamt matkonto hos ... Läs mer

Casumo skickar sms spam och veckans träning

En sak som jag har noterat senaste tiden är att fler och fler företag skickar ut SMS-reklam med jämna mellanrum. Vissa företag skickar även ut rent olämplig reklam. Något som har uppmärksammats i media är att Casumo skickade ut SMS-spam för några veckor sedan. Varför skickar Casumo och andra företag sms-spam? Casumo är inte ensamna om att skicka ut sms-spam eller "reklam" beroende på vad man ska kalla det. Jag får med jämna mellanrum reklam från Furniturebox och diverse nattklubbar om det ena och det andra. Men varför har företag börjar skicka ut den typen av direktreklam? Jag tror att det är otroligt svårt att träffa rätt på kunder genom sms. Visserligen har man någon form av anknytning till företaget men du bör vara väldigt intresserad av det företaget, produkterna eller tjänsterna för att tycka att sms-reklam är något bra. SMS förknippar man nog egentligen inte som en reklam-kanal utan den vill man använda för att hålla kontakt med sina vänner, familj och liknande. I fallet med Casumo blev det kanske lite uppförstorat av media, smset var dock inte skrivet av Casumo enligt Etrender utan det har använts något form av tredjepartsverktyg för att skicka det. Med det sagt så tror ... Läs mer

5 Tips för bra Träningsrutiner

Hur ser mina träningsrutiner ut? Mina träningsrutiner har tidigare varit väldigt bra och strukturerade. Tidigare så tränade jag minst 6-7 gånger i veckan och hade en bra blandning mellan olika träningsformer. När jag flyttade hem från Malta för 2 år sedan så blev mina träningsrutiner sämre. Mycket beror på att jag började nytt jobb, nya rutiner och la mer fokus på annat som var viktigt. Nu på senare tid har jag börjat lägga om mina träningsrutiner igen och försöker få in 4-5 pass i veckan och en tydligare struktur. Jag tror att bra träningsrutiner och rutiner generellt kommer leda till många positiva saker. Kanske inte bara bra resultat på träningen utan även många andra positiva effekter kommer av bättre träningsrutiner. Kanske kommer du orka prestera bättre på jobbet? Du får bättre koncentrationer och blir mer effektiv i annat arbete? Du orkar mer och kommer på så vis kunna träffa vänner, familj osv mer än innan. Jag tror att bra träningsrutiner leder till mycket bra, även om man kanske lägger 4-5 timmar i veckan på träning. Sätt upp tydliga mål för att få så bra träningsrutiner som möjligt Man tjatar ofta om att man ska sätta upp mål för saker man gör, i ... Läs mer
Sida 3 of 7012345...102030...Sista »