Road Trip USA Del 2 – Las Vegas & Grand Canyon

Efter besöket i San Francisco rattade vi vidare mot Bakersfield för att övernatta innan vi skulle köra genom Death Valley upp till Las Vegas. En riktigt tuff resa genom öken och verkligen ingenmansland. Här krävs det planering och att man kollar på kartor så att man vet vart man ska tanka och liknande. Det kan dessutom bli väldigt varmt så man bör ha med mycket vatten och inte använda ACn på bilen så att den inte blir överhettad i värmen. Vi klarade oss fint för vi åkte tidigt på morgonen och passerade i Death Valley strax innan lunch, då var det "bara" strax över 30 grader. Väl framme i Las Vegas så möts man direkt av alla enorma hotell, man ser direkt att detta är uppbyggt bara pga casino och spel. Men samtidigt otroligt häftigt och helt klart värt att uppleva. Vi bodde på Hilton Elara som låg precis på strippen och vi var riktigt nöjda med hotellet. Bra service och Hilton är alltid Hilton. Läget var också väldigt bra vilket blir viktigt i Vegas då avstånden är väldigt långa och det blir tokvarmt så man orkar inte gå speciellt långt. Vi hade nära till Ceasars, Bellagio och alla stora ... Läs mer

Träning, poker och investeringar

Veckan har i vanlig ordning bestått mycket av träning och jobb. Senaste tiden har verkligen träningen gått framåt på många olika vis och jag märker att styrkan, kontrollen och tekniken i tunga basövningar blir bättre och bättre. Det känns som att min trivselvikt verkligen ligger runt 80kg och så fort jag kommer under 80 eller över 85 så har resultaten och min kropp inte reagerat speciellt bra. Nu med ljusare dagar och mindre mängd snö ökar verkligen motivationen för träning och det känns riktigt bra. I kombination med styrketräningen blir det fortfarande mycket promenader, speciellt till jobbet på morgonen då jag går ca 30 minuter varje dag. Det är också kul att se att så många vill komma igång med det nya året med skräddarsydda kostprogram och träningsprogram. Det är alltid kul att få hjälpa folk att nå sina mål och bidra till en bättre vardag. Förra helgen var det dags att dra ihop gänget och spela lite poker igen. Vi brukar försöka köra några gånger per år och satsar alltid på att vara mellan 6-8 pers som kör en Texas Hold'em Sit n Go turnering. Senaste gånger har det faktiskt gått ganska bra och senast blev det en andra plats. ... Läs mer

Underbar vecka på Cypern

Då har vi kommit hem efter en underbar vecka på Cypern med massor av sol, bad och god mat. Jag har inte varit på Cypern tidigare men hört väldigt mycket gott om det och det levde verkligen upp till det. Vi hade bokat ett fint hotel precis vid havet med havsutsikt, takterass och all inclusive. Jag har faktiskt inte provat all inclusive tidigare men det var förbannat skönt att kunna hämta dricka vid poolbaren hela dagen utan att behöva betala varje gång. Att dessutom kunna äta frukost, lunch och middag på hotellet gjorde allt ganska skönt egentligen även om det blev några middagar ute på andra restauranger också. Eftersom jag har bott på Malta tidigare så var jag ganska säker på att jag skulle känna igen värmen och vara van vid den, men vad fel jag hade. Jag tror inte att det har varit såhär varmt på Malta tidigare när jag har varit där för det här var ganska sjukt. Säkert minst 35-40 grader i skuggan och vindstilla. Det blev nästan mer tid i poolen än i solstolen för att uttrycka det milt. Hotellet vi bodde på heter Vrasski Beach Hotel och ligger precis vid havet vid Fig Tree Bay. Fig ... Läs mer

Ny kontorsplats och Road Trip

Då börjar saker komma på plats hemma och min nya kontorsplats börjar bli ganska bra. Jag har flyttat min kontorsplats för lite nytt och även inhandlat lite nya tillbehör och möbler för att det ska bli så bra som möjligt. Nu känns det som att kontorsplatsen börjar komma på plats och jag är nöjd. För mig är det viktigt att sitta bra, ha bra utrustning, belysning och en bra struktur med allt för att jag ska kunna få arbetsro. Det är något jag har saknat senaste tiden så det är riktigt skönt att ha det nu. Något som också är kul är verkligen hur tekniken har gått framåt senaste åren. Jag har ju bott utomlands endel och inte riktigt följt med utvecklingen men märker det väldigt tydligt nu när jag är hemma. Allt man köper innehåller LED-belysning istället för all tidigare teknik. Min bil har LED-belysning, min datorskärm, min tv, min skrivbordslampa, taklampor osv. Men jag ser det positivt av många olika anledningar. Jag tycker den här belysningen är mycket snyggare än klassiska glödlampan och dessutom drar den mindre ström, sparar på miljön och håller längre. Lite dyrare i inköp men över en längre tid känns det absolut värt det. Då ... Läs mer

One day in the sun

Det er på sånne dager som dette jeg er ekstremt takknemlig for at jeg har valgt å flytte til Malta. Såklart savner jeg mye hjemme, men jeg er glad for at jeg tok sjansen og flyttet hit. Været, klimaet, landet, folkene. Det finnes så mye positivt med å bo her. Alt er veldig enkelt her nede og det finnes egentlig ikke så mange bekymringer, det er det jeg liker best. Det jeg elsker mest med denne øyen er selvfølgelig at den ligger midt i Middelhavet, og antall regndager kan nesten regnes på en hånd. Nå i januar er det ikke kjempevarmt, men i solen er det utrolig deilig. Så når solen kom frem i dag måtte vi bare ut og nyte. Jeg teller mer eller mindre ned dagene til det blir enda varmere og jeg kan ligge meg på stranden og sole meg. Solen er så vanvittig sterk her så det tar ikke lang tid å få farge. Lengter! Jeg vil absolutt anbefale alle som vurderer å flytte til utlandet å gjøre det, spesielt om muligheten er der. Jeg kan ikke snakke for andre land, men å flytte til Malta var lekende lett. Det å skaffe jobb, leilighet, finne gym ... Läs mer

Fantastisk benøkt etter spisedag

I dag var det på tide å kjøre ben igjen. Jeg har virkelig begynt å få sansen for knebøy igjen og føler at teknikken blir bedre og bedre. Det går sakte fremover hvertfall. Etter en stor, god og kalorifull middag i går og ikke minst alt snopet som fulgte etter, hadde vi fylt opp godt og var klar for å kjøre på. Helt siden vi flyttet hit har vi mer eller mindre sluttet å kjøre bulgarske utfall. Det er en øvelse jeg HATER, men den er så vanvittig effektiv. Så vi har begynt å kjøre den mer og mer. Vi måtte i alle fall kjøre den i dag etter spisedagen i går. Jeg forsøker å variere litt mellom vanlig knebøy og frontbøy, men jeg har startet å like knebøy bedre nå for tiden. Vi har kjørt det mer, og jeg jobber med teknikken for harde livet. Jeg er absolutt ikke sterk i knebøy, men det bryr jeg meg ikke om. Jeg vil få inn teknikken før jeg legger på masse vekter. Økten i dag så slik ut: 3 sett Frontbøy 3 sett Strake merkløft med hantler 3 sett Bulgarske utfall 5 sett Leg extension Ikke en spesiell lang benøkt, men jeg klarte nesten ikke å ... Läs mer

Lørdagsøkten

I dag våknet vi opp til strålende sol og det så ut som det skulle bli en veldig fin dag. Siden vi begge har fri bestemte vi oss for å trene rygg og biceps på Challenger i Valletta, rett og slett bare for variasjon. Det er latterlig billig med prøvetime der, så vi drar ofte den lille bussturen til Valletta for å trene der. Det er et typisk "gym", så det finnes bra med apparater man kan variere mellom. Vi kjørte altså rygg og biceps i dag. Jeg savner virkelig å kjøre mye markløft, noe jeg som oftest gjør når jeg trener rygg. Men etter beinøkten i går klarer jeg nesten ikke å gå en gang. Derfor holdt jeg meg unna det i dag, og fokuserte mer på lettere øvelser og få bra kontakt med muskulaturen. Økten så slik ut: 3 sett Nedtrekk 3 sett Bicepscurl med stang 4 sett Sittende roing i maskin 3 sett Bicepscurl i maskin 3 sett Omvendt flyes 3 sett Nedtrekk i maskin Det ble en veldig bra økt tilslutt, kanskje litt fordi jeg var ekstra motivert til å spise masse godt i kveld. Skal snart avgårde for å spise på vår favoritt restaurant, og deretter skal vi hjem for film og ... Läs mer

Første uken på diett

Da var første uken på diett overstått. Det er alltid verst de første dagene synes jeg, spesielt nå når jeg har vært så vant til å ikke bry meg i det hele tatt en lang periode. Men til tross for at det iblant kan være ekstra tøft så kjenner jeg meg allerede mye bedre enn jeg har gjort på lenge. Jeg er opplagt, har mye energi, får gode treningsøkter, er blid og sist men ikke minst så er jeg mye mer fornøyd med meg selv allerede. Jeg hater egentlig å kalle dette diett, for jeg forbinder ordet diett med ekstremt kaloriunderskudd, fitness og typisk "konkurransediett". Men jeg sulter meg ikke på noen måte. Jeg kjenner meg faktisk sjelden sulten egentlig. Hovedsaklig vil jeg gjøre dette for at jeg skal føle meg bedre og ha mer energi i hverdagen. Kostholdet Maten jeg spiser er veldig enkel, og jeg fokuserer på å få i meg nok protein, karbohydrat og fett. Det blir mye kylling, det er det vel ikke til å komme unna. Desverre finnes det ikke karbonadedeig eller lignende her på Malta. Og kjøttdeigen kan man ikke vite hva inneholder, så nå er det best å holde seg unna den. Men jeg ... Läs mer

Jul i Rom – Del 2

Dagarna bara flyger förbi och imorgon reser vi tillbaka till Malta igen efter ett par fantastiska dagar i Rom. Även om vi bara har spenderat ett par dagar här så har vi fått sett otroligt mycket av Rom på kort tid. Jag känner mig väldigt nöjd med dessa dagar här både när det kommer till sevärdheter, mat, hotellet och shoppingen i Rom. Det känns inte som att vi har missat något och helt klart en bra resa. Hotelfrukosten har varit riktigt trevlig med bra service och en fantastisk utsikt ut över centrala Rom. Det har funnits det mesta i matväg och dessutom har dom haft långa öppettider för frukosten vilket är en bonus för oss som gillar att sova på morgonen. Dessa dagar har vi gått otroligt mycket men har man en karta som fungerar så tycker jag det är rimligt enkelt att ta sig fram till fots i Rom. Vårt hotell som ligger väldigt nära centralstationen har gångavstånd till dom flesta sevärdheterna skulle jag säga. Vi har gått till Colusseum, Spanska trapporna, Trevi fontänen, Vatikanstaten och roms största shoppinggata. Däremot har det varit lite annorlunda att spendera en Jul utan julmat och alla traditioner man är van vid men ... Läs mer

Jul i Rom – Del 1

Då har vi äntligen kommit till Rom och gjort oss som hemma kan man säga. Flygresan gick bra och Air Malta fortsätter att imponera med sin service och punktlighet, riktigt bra flygbolag enligt mig. Vi landade i Rom strax innan 10.00 imorse och det var ju ingen liten flygplats direkt, det tog oss säkert 20 min att ens komma fram till bagagebandet och väl där tog det säkert 20 min till innan bagaget kom. Sen tog vi en taxi till hotellet och pga total kaos i trafiken tog säkert det minst en timme också. Men väl framme i centrala Rom begav vi oss ut på en tur för att utforska så mycket som möjligt innan vårt hotellrum skulle bli färdigt. Trots att det tog lång tid att ta sig från flygplatsen till hotellet så har vi fått mycket gjort idag. Hotellet ligger väldigt centralt och nära till det mesta egentligen. Många säger att det är svårt att hitta i Rom eller om man kommer till en annan storstad, för mig stämmer inte det. Ge mig en karta och det fungerar ganska bra tycker jag. Storstadsvanan har jag från Stockholm och att läsa en karta är inte raketforskning. Så vi inledde ... Läs mer
Sida 1 of 512345