Lørdagsøkten

Lørdagsøkten i dag besto av bryst og triceps, og det ble en kjapp men veldig god økt. Ingenting er som å ha fri en lørdag og ikke stresse med noe som helst. Kun mail og litt jobb med kunder, men det er bare gøy! Det blir desverre ikke alltid like mye tid til blogging som jeg ønsker. Fremover skal jeg forsøke å skrive flere artikler og forhåpentligvis blir det mer blogging om treningen også. Jeg kommer også til å satse litt hardere på dietten, da jeg har begynt å bli litt slapp i det siste. Jeg føler ikke jeg har fått noe fremgang de siste ukene, så da må jeg forsøke å bli litt mer seriøs! Økten i dag ble i alle fall veldig bra. Den så slik ut: 3 sett Flyes i maskin 3 sett Skrå brystpress i maskin 3 sett Triceps i maskin 3 sett Liggende brystpress i maskin 10 sett Triceps pushdown Nå som det begynner å bli varmere og varmere her på Malta så blir jeg veldig motivert for å komme i god form igjen. Jeg var ganske fornøyd med formen i fjor sommer, men nå til sommeren skal den bli enda bedre. Läs mer

Bilder från helgen

Det här blir egentligen bara ett inlägg med massor av bilder från dagen. Det blev en längre promenad på eftermiddagen i det fantastiska vädret. Att kunna gå runt i shorts utan att frysa känns helt underbart. Det börjar bli ljusare om dagarna och  jag hoppas verkligen att värmen håller i sig. Att gå upp på morgonen och se att solen bara skiner in i lägenheten är otroligt härligt. Som ni kan se på bilderna så är havet här nere fantastiskt fint när solen skiner, det är verkligen blått och klart. Medelhavet är ett otroligt fint vatten. Läs mer

Äntligen helg och dagens ryggträning

Då var det äntligen helg igen och dessutom public holiday på måndag så då är dom flesta här nere lediga. Om jag är ledig återstår väl egentligen att se, antagligen kommer jag passa på att försöka vara lite extra ledig. Idag är det iallafall väldigt skönt att vara ledig och bara njuta av dagens ryggträning, god mat och bara ta det lugnt. Nu när dagens ryggträning är färdig så återstår det egentligen bara en god middag ute, en film ikväll och njuta av lördagen och det fantastiska vädret vi har just nu. Det verkar hålla i sig ett par dagar till iallafall. Idag är det också min ätardag så nu ska det njutas av en god middag, godis och film ikväll. När man endast gör det en gång i veckan så uppskattar man verkligen dessa dagar. Det jag uppskattar väldigt mycket är också träningen och promenaderna dessa lediga dagar. Att sova någon timme extra, inte behöva stressa iväg till gymmet utan bara dricka min PWO i lugn och ro är något jag verkligen uppskattar. På vardagar blir det ju att gå direkt efter jobbet och oavsett vad så har jag aldrig lika mycket energi och go dom dagarna. Det är ... Läs mer

Shut up and train!

På grunn av mangel på kreativitet ble dette dagens overskrift - shut up and train! Det passer ganske fint egentlig. I går kveld var jeg fast bestemt på at jeg skulle gå på gymmet og kjøre intervaller i dag tidlig. Men når jeg våknet av vekkerklokken hadde jeg lyst til alt annet enn å stå opp. Men jeg hadde angret så til de grader om jeg ikke hadde gjort det. Det hjelper ikke å syte og komme med unnskyldinger, det er bare til å få fingeren ut og gjøre det! Intervaller ble det uansett, og deilig var det. I kveld fikk jeg også tid til å hive meg på gymmet for en etterlengtet skulderøkt. Det er uten tvil favorittøkten, så jeg lengter alltid etter den. Det finnes ikke noe finere enn velbygde skuldre spør du meg, og jeg streber alltid etter å forbedre meg. Jeg merker at dietten begynner å sakte men sikkert vise fremgang, så da er det ekstra motiverende å kjempe. Det er faktisk sjette uken på diett, men den er på ingen måte streng enda. Derfor har jeg en god dose tålmodighet foreløpig. Dagens skulderøkt så slik ut: 3 sett Utoverrotasjon i kabel 2 sett Arnoldpress (supersett) 2 sett Skulderpress ... Läs mer
Sida 20 of 69« Första...10...1819202122...304050...Sista »