5 Tips för bra Träningsrutiner

Hur ser mina träningsrutiner ut? Mina träningsrutiner har tidigare varit väldigt bra och strukturerade. Tidigare så tränade jag minst 6-7 gånger i veckan och hade en bra blandning mellan olika träningsformer. När jag flyttade hem från Malta för 2 år sedan så blev mina träningsrutiner sämre. Mycket beror på att jag började nytt jobb, nya rutiner och la mer fokus på annat som var viktigt. Nu på senare tid har jag börjat lägga om mina träningsrutiner igen och försöker få in 4-5 pass i veckan och en tydligare struktur. Jag tror att bra träningsrutiner och rutiner generellt kommer leda till många positiva saker. Kanske inte bara bra resultat på träningen utan även många andra positiva effekter kommer av bättre träningsrutiner. Kanske kommer du orka prestera bättre på jobbet? Du får bättre koncentrationer och blir mer effektiv i annat arbete? Du orkar mer och kommer på så vis kunna träffa vänner, familj osv mer än innan. Jag tror att bra träningsrutiner leder till mycket bra, även om man kanske lägger 4-5 timmar i veckan på träning. Sätt upp tydliga mål för att få så bra träningsrutiner som möjligt Man tjatar ofta om att man ska sätta upp mål för saker man gör, i ... Läs mer

Portabel arbetsplats och semester

Portabel Arbetsplats Att ha en portabel arbetsplats är ibland något av det bästa som finns. Speciellt på sommaren när det är sol och varmt ute så att man kan sitta utomhus och arbeta. Att kunna själv styra arbetstiden och hur dagarna ser ut gör mig väldigt motiverad och gör att jag presterar ännu bättre. Att t.ex. inleda dagen med att träna och sedan göra ärenden för att avsluta med jobb är riktigt härligt tycker jag. Vissa känner sig kanske stressade om man jobbar hemifrån eller liknande. Men är man lite av en entreprenör så trivs man oftast med den typen av arbete. Att kunna sitta ute i solen och arbeta en dag som denna är underbart. Under sommarmånaderna blir det också endel energidryck eller NOCCO som är min favorit. Jag växlar mellan smakerna Persika och Fläder/Lime. Båda känns väldigt somriga och otroligt fräscha. Under resten av året försöker jag att inte dricka så mycket då dom är ganska dyra och egentligen onödiga. Ibland kan det ge mig lite extra motivation för att prestera bättre på jobbet eller gymmet. Träningen går väl helt okej och jag försöker röra på mig mycket, det blir mycket promenader och lite löpning nu när sommaren är här. ... Läs mer

Road Trip USA Del 1 – Los Angeles & San Fransisco

Nu var det lite drygt en vecka sedan vi kom hem från USA och nu är det dags att slänga upp lite bilder från resan tycker jag. I del 1 så lägger jag upp lite bilder från Los Angeles och San Francisco medan i del 2 så kommer det bilder från Las Vegas och Grand Canyon. Vi flög från Stockholm - Los Angeles (LAX) med Norwegians Dreamliner och resan gick kanon tycker jag, lite mycket turbulens men i övrigt var det inget att klaga på. Resan dit tog väl ca 10 timmar och med 9 timmars tidsskillnad blir man ganska mör. Vi hämtade ut en gul Ford Mustang Cab som vi skulle ha i 2 veckor och rattade mot Hollywood där vi skulle bo under 6 dagar innan vi skulle köra till San Francisco. Bilen hade en V6a på 300hk och självklart automat, man blev med andra ord väldigt sugen på att köpa en likadan själv. Riktigt roligt att se Hollywood, Santa Monica, Beverly Hills, Venice Beach osv. Hade absolut kunnat stanna längre i Los Angeles men det var ändå lagom med 5 nätter. Att träna på Golds Gym Venice var också en upplevelse, såg dessutom Dexter Jacksson när vi var där. Los Angeles ... Läs mer

Prioriteringar

Att mina prioriteringar har förändrats senaste året eller åren är inget nytt. Jag tror verkligen på att hitta en balans som fungerar mellan vardag, jobb och träning. Mina prioriteringar är först och främst familjen och jobbet, sen kommer vänner, hobby och träning. För några år sedan hade träningen kommit väldigt högt upp men idag är mina prioriteringar helt annorlunda.  Det var en stund sedan jag skrev något här och det beror på flera saker. Först och främst räcker inte tiden till för allt och jag har valt att göra annat. Träningen går trots allt helt okej och dagsformen är också helt okej efter lite drygt 2-3 veckor utan godis. Dock blev det en resa till Berlin med jobbet förra helgen med lite alkohol och god mat, dock inga extrema mängder så fortfarande en bra helg. Nu känns det verkligen som att sommaren har kommit också, riktigt härligt att se hur allt blommar ut, ljusa kvällar och mer värme. Jag har också bränt endel pengar senaste tiden på diverse saker. Bland annat en ny digital systemkamera från Sony (A5000) som ska användas till USA-resan. Förhoppningsvis kan jag knäppa endel nya träningsbilder som jag kan använda på sajten också. Självklart tar jobbet mycket av ... Läs mer
Sida 3 of 6912345...102030...Sista »