Tiden räcker inte alltid till

Jag önskar verkligen att dygnet hade fler timmar och att man inte behövde jobba så mycket hela tiden. Just nu har jag väldigt svårt för att få tiden att räcka till och kunna prioritera bloggen och allt jag egentligen vill. Men som jag har sagt tidigare så är jag inte den personen som bara vill skriva en massa skit när jag egentligen inte har tid eller motivation för att göra något bra. När jag väl ska blogga, skriva en artikel eller jobba med hemsidan så vill jag göra det till 100% så att det blir som jag har tänkt mig. Jag antar att det blir så här ibland att man inte har den tiden man önskar till allt. Hur går träningen och bulken då? Träningen går bra och jag känner verkligen att jag har ökat bra i styrka i många basövningar och andra mindre övningar. Däremot har jag insett att gå upp mot 94-95kg var väldigt jobbigt för min kropp eftersom jag mot slutet kände att majoriteten av vikten blev i fett, något jag inte önskar i större grad. Därför har jag tagit beslutet att trappa ner lite på kalorintaget och inse att jag inte kommer klara 100kg det här året. Det ... Läs mer

No more bulk!

Målet med å spise mer de siste månedene før jul skulle være å ha masse energi til trening, øke i styrke og muskelmasse, og ikke minst ha masse motivasjon til å starte på diett etter jul. Selv om jeg til dels har oppnådd det jeg ville til nå, er jeg kommet til et punkt der det å ligge på overskudd ikke er kult lenger. Jeg føler meg ikke like bra generelt sett, har mindre energi og har kondisjon som en 90-åring. Så nå er det slutt på bulk, og jeg skal ligge på et inntak jeg er komfortabel med. Motivasjonen for trening og for å kjempe har faktisk ikke vært like stor de siste dagene, og det har jeg tenkt å gjøre noe med. Jeg har lyst å føle meg bra, ha motivasjon og energi til å streve etter å bli bedre. Det gjør ingenting om jeg må gi opp masse god mat, chips og godis for å komme dit. Det handler til syvende og sist om å finne en middelvei, der man kan få noe av begge deler. Kanskje det ikke er optimalt å begynne på "diett" nå i stedet for januar, men det er noe jeg må gjøre. Det ... Läs mer

5 tips för att lyckas med ditt mål

I många olika situationer sätter vi upp mål för vad vi ska uppnå. Oavsett om det är ett mål på jobbet, skolan, ekonomin eller träningen så är det något vi gör ganska ofta. Men är alla mål verkligen rätt mål och vad behöver man tänka på innan man startar? I den här artikeln tänker jag ge mina tips för hur du ska lyckas med ditt träningsmål och lite saker att tänka på. 1. Sätt upp ett realistiskt mål Det vanligaste felet många gör är att man sätter upp ett orealistiskt mål som man egentligen vet att man kommer misslyckas med. Varför skulle du vilja sätta upp ett mål som du antagligen inte kommer nå? Blir du nöjd om du bara når halvvägs? I mina ögon är det bättre att sätta ett lägre mål som man faktiskt kan uppnå och i sin tur överprestera och bli mer motiverad. Om du istället når ditt mål före deadline så kommer du garanterat bli väldigt nöjd och sträva efter att klara mer. Tänk noga igenom vad som är realistiskt för dig och skriv ner ditt träningsmål.     2. Eventuella hinder Innan du startar är det också viktigt att du ställer dig själv ett par frågor. Vad finns det för ... Läs mer

6 tips for å redusere fettprosenten

Det er egentlig ingen hokus pokus eller stor hemmelighet hvordan man skal gå ned i fettprosent. De fleste vet nok hva som skal til, så i det store og det hele handler det kanskje mest om motivasjon og vilje til å klare det. Her kommer uansett noen tips jeg synes er viktig om du ønsker å redusere fettprosenten din.   1. Spis naturlig mat, og unngå ferdigfabrikat. Det gjemmer seg mye skummelt i typisk ferdigmat som kroppen ikke har godt av i større mengder. Naturlig og ren mat er mye bedre for kroppen og gjør det mye enklere å gå ned i vekt eller fettprosent. Jeg anbefaler å ikke stole for mye på alle mulige kalorifattige slankeprodukter uten å vite hva det faktisk inneholder og hvor prosessert maten er.   2. Spis mer proteinrik mat. Kroppen trenger proteiner for å kunne utvikle seg og vokse. Proteinrik mat gir en lengre metthetsfølelse, så det kan hjelpe til å unngå småspising i løpet av dagen. I tillegg er protein det næringsstoffet som krever mest energi under fordøyelsen. Det å spise i seg selv krever energi og ved å spise rikelig med proteiner kan du med dette øke forbrenningen din. 3. Drikk masse vann. Ikke bare har vann en slags ... Läs mer
Sida 30 of 69« Första...1020...2829303132...405060...Sista »