Back workout!

Endelig frihelg, endelig tid til å sove ut og bare gjøre som man føler for hele dagen. Vi sov ganske lenge idag, eller det vil si til 9-9.30, men det er lenge for meg. Etter at jeg begynte å legge fra meg hele denne bulkideen har jeg blitt mye mer giret på å trene, Motivasjonen er tilbake for fullt, og det er mye bedre å trene slik som formen er nå. Energien er bedre, og jeg går ikke rundt og føler meg som boss om dagene. Men visse øvelser kjenner jeg at er ekstremt tunge enda, og at det er noen kg. som må av før det blir lettere å kjøre. I dag trente vi rygg, og å kjøre chins var en real utfordring. Klarer nesten ikke gjøre en godkjent en gang. Så det er full skjerpings! Vi dro inn til Valletta på Challenger for en prøvetime. Det er et ordentlig "gym", i forhold til der vi vanligvis trener. Det er mange apparater vi ikke får kjørt til vanlig, så det er deilig å dra inn dit iblant for variasjon. Dagens økt så slik ut: 3 sett Nedtrekk 3 sett Chins 4 sett Sittende roing 3 sett Nedtrekk i maskin 3 sett Omvendt flyes Såååå jeg ... Läs mer

Mer fokus på Chins igen

Eftersom att jag under en längre period varit på bulk och gått upp endel i vikt så har tyvärr min träning av Chins blivit lidande. Jag har inte klarat av att göra lika många chins som tidigare och jag har dessutom märkt av en viss smärta i högeraxeln. Sen jag la om kosten lite och kanske har droppat 1-2kg så märker jag redan stor skillnad faktiskt. Nu är det betydligt enklare att ta Chins och axeln smärtar faktiskt inte något speciellt längre. Självklart kan det också bero på att jag gick och fick lite behandling för min rotatorcuff för ett par veckor sedan. Då blev jag rejält misshandlad runt rotatorcuffen och kan faktiskt säga att jag har mindre problem efter det. Nu framöver när jag har dragit ner på kaloriintaget kommer jag att fokusera mycket mer på Chins igen eftersom jag tycker det är riktigt roligt att bli bättre på det och har drömmar om att kunna tävla i t.ex. Athletic Fitness i framtiden. Sen om det blir verklighet eller om jag tävlar i något annat återstår att se. Eftersom det är lördag och vi båda var lediga så blev det en tur till Valetta idag för att träna på Challenger ... Läs mer

Tiden räcker inte alltid till

Jag önskar verkligen att dygnet hade fler timmar och att man inte behövde jobba så mycket hela tiden. Just nu har jag väldigt svårt för att få tiden att räcka till och kunna prioritera bloggen och allt jag egentligen vill. Men som jag har sagt tidigare så är jag inte den personen som bara vill skriva en massa skit när jag egentligen inte har tid eller motivation för att göra något bra. När jag väl ska blogga, skriva en artikel eller jobba med hemsidan så vill jag göra det till 100% så att det blir som jag har tänkt mig. Jag antar att det blir så här ibland att man inte har den tiden man önskar till allt. Hur går träningen och bulken då? Träningen går bra och jag känner verkligen att jag har ökat bra i styrka i många basövningar och andra mindre övningar. Däremot har jag insett att gå upp mot 94-95kg var väldigt jobbigt för min kropp eftersom jag mot slutet kände att majoriteten av vikten blev i fett, något jag inte önskar i större grad. Därför har jag tagit beslutet att trappa ner lite på kalorintaget och inse att jag inte kommer klara 100kg det här året. Det ... Läs mer

No more bulk!

Målet med å spise mer de siste månedene før jul skulle være å ha masse energi til trening, øke i styrke og muskelmasse, og ikke minst ha masse motivasjon til å starte på diett etter jul. Selv om jeg til dels har oppnådd det jeg ville til nå, er jeg kommet til et punkt der det å ligge på overskudd ikke er kult lenger. Jeg føler meg ikke like bra generelt sett, har mindre energi og har kondisjon som en 90-åring. Så nå er det slutt på bulk, og jeg skal ligge på et inntak jeg er komfortabel med. Motivasjonen for trening og for å kjempe har faktisk ikke vært like stor de siste dagene, og det har jeg tenkt å gjøre noe med. Jeg har lyst å føle meg bra, ha motivasjon og energi til å streve etter å bli bedre. Det gjør ingenting om jeg må gi opp masse god mat, chips og godis for å komme dit. Det handler til syvende og sist om å finne en middelvei, der man kan få noe av begge deler. Kanskje det ikke er optimalt å begynne på "diett" nå i stedet for januar, men det er noe jeg må gjøre. Det ... Läs mer
Sida 30 of 70« Första...1020...2829303132...405060...Sista »