1000m roddmaskin och nya kosttillskott

Kosttillskott är ett väldigt debatterat ämne och det är inte något jag kommer att skriva om den här gången. Däremot fick jag ett paket idag med lite påfyllning av kosttillskott i form av BCAA/Aminosyror. Fördelen med att bo på Malta är att det är väldigt enkelt och billigt att beställa från t.ex. USA eller andra länder utan att betala en massa tull och dyra avgifter. Självklart finns det varor och en viss summa man inte ska överstiga för att undvika tull och avgifter men den verkar vara ganska hög faktiskt. Sen verkar det också bero på vart man beställer ifrån och vem som transporterar paketet. Den här gången betalade jag bara frakt iallafall trots att värdet var närmare €70 på beställningen. Dom verkar inte vara lika stränga på kosttillskott som t.ex. skor och liknande. Men beställer du inom EU är det antagligen mycket billigare, men utbudet blir ju sämre också. Jag slängde också med lite kläder på beställningen och jag gillar verkligen bodybuilding.com tshirts. Oroligt behagliga och samtidigt prisvärda och av bra kvalité. Nu är kanske Optinum Amino Energy inte den bästa BCAA/Aminosyra produkten men det var en kampanj där man fick 3 och betalade för 2. Dessutom är den ... Läs mer

Endelig lørdag

Jeg kommer aldri til å legge skjul på at jeg elsker mat, godis og chips. Noen netter kan jeg drømme om pannekaker, sjokoladekake og boller. Så gale er det! Derfor er jeg så glad for at det endelig er lørdag. Jeg er ikke så nazi at jeg ikke tillater meg selv å spise noe godt andre dager også, men på lørdager spiser jeg så mye jeg bare orker med god samvittighet. Uansett, dagens trening. Startet dagen i dag med en forholdsvis tidlig ryggøkt. Etter en energidrikk og trøtt som f*** kom jeg meg avgårde på SATS. Blant annet markløft sto på skjemaet, men det kan være skikkelig tungt på morgenen av og til. Jeg trives godt med å trene på tom mage, og bare få i meg BCAA under økten, men iblant tar det faktisk på. Økten så slik ut: 3 sett Nedtrekk i Hammer 3 sett Markløft 3 sett Roing med stang 3 sett Sittende roing i kabel Skuldre sto egentlig på planen i ettermiddag, men det fristet faktisk mer å ta seg en løpetur i nydelige Stockholm. Nå blir det å slappe av resten av kvelden med en film, snop og chips! Nachosen er allerede sluket ned. Läs mer

Hvilke kosttilskudd bruker jeg?

Det finnes sikkert like mange meninger om bruk av kosttilskudd som det finnes ulike kosttilskudd. Noen mener det er farlig, noen mener det er unødvendig, mens noen er positiv til bruken. Jeg er en av de som mener at om man trener tilstrekkelig mye så behøver man kanskje å ta diverse kosttilskudd, fordi man ikke dekker behovet gjennom kosten. Det er jo nettopp det det er - et tilskudd til det vanlige kostholdet ditt. Så, hvilke kosttilskudd bruker jeg? Tenkte å dele litt av dette med dere. First thing first! Jeg vet at mange har en oppfatning om at kosttilskudd er farlig, og noen forbinder det kanskje så langt som med anabole steroider. Men dette er mennesker som ikke har satt seg inn i emnet og (uten å høres for bastant ut), faktisk ikke har nok kunnskap om det. Jeg har selv foreldre som ser på alle boksene med proteinpulver og sier at det er "doping" og at jeg tilfører kroppen min giftige stoffer. Det eneste jeg gjør er å gi kroppen det den trenger i forbindelse med den mengden trening jeg gjør. Som sagt, det finnes utrolig mye forskjellig kosttilskudd, men jeg kan nevne det jeg alltid bruker. Proteinpulver: Kroppen er absolutt avhengig ... Läs mer

BCAA – Den nya trenden

BCAA - Den nya trenden, BCAA är något fler och fler får upp ögonen för. Man läser om det på internet, i träningstidningar, bloggar och andra sociala medier. Men varför tar så många BCAA egentligen? Är det bara för att det finns produkter i pulverform som smakar gott eller har det något syfte? I den här artikeln kommer jag gå igenom lite grundläggande fakta om BCAA. BCAA är förkortningen av grenade aminosyror och kommer från engelskans Branched Chain Amino Acids. BCAA består av tre aminosyror: Leucine, Isoleucine och valine. Det som gör BCAA väldigt intressant är att det tas upp direkt i kroppen utan att behöva spjälkas som andra matprodukter. Det tas upp direkt eftersom BCAA är fria i sin form och inte uppbudna med några andra aminosyror. Om man jämför med vanlig mat som eller proteinpulver som först måste delas upp i mindre delar för att sedan tas upp så är BCAA otroligt effektivt för att snabbt få i sig. Det kan vara en fördel att ta BCAA under diet när du har ett lägre kaloriintag och kanske tränar på tom mage. Då är det många som upplever mer ökad energi under träningen vid intag av BCAA före eller under träningen. ... Läs mer