Posts about kost

Kött

Uppdatering kring den s.k ”dieten”

Nu har det gått ett par veckor in i ”dieten” eller vad man nu ska kalla det. En lite form av livsstilsförändring, mer träning och lite lägre kaloriintag är en mer[…]

Kostprogram

Bra proteinkällor

Som personlig tränare får jag ofta frågan om vilka proteinkällor som är bra och hur mycket protein man ska äta per dag för att få maximal muskeltillväxt och fettförbränning. Svaret är[…]

sliema

Shortsväder och tung ryggträning

Idag var det äntligen dags att inleda sommaren med shorts till jobbet och sen ryggträning efter jobbet. En riktigt bra start på veckan med andra ord. Skönt att vakna upp med[…]

Första Videobloggen

Första videobloggen finns nu ute på youtube och bloggen. Första videobloggen är delar från dagens benpass och axelpass på SATS Medborgarplatsen i Stockholm. Vi fick tyvärr inte möjlighet att filma alla[…]