Framgång på 3 veckor

Nu har det gått ca 3 veckor på min sockerfria månad och framgång har jag absolut fått. Jag mäter framgång på många olika sätt och inte bara på vad som står på vågen eller hur det ser ut i spegeln. Nu har jag faktiskt inte ens vägt mig så jag har ingen aning om vikten, för min del är det nog det minst viktiga när det kommer till framgång för mig. Det viktigaste för mig är hur jag mår, hur kroppen fungerar och att jag kan prestera både på gymmet och i vardagen. Efter 3 veckor utan godis och andra sötsaker känns absolut kroppen bättre och starkare än tidigare. Trots att jag kanske vissa dagar ligger på ett underskott så presterar jag bättre på gymmet samt är piggare. Vissa perioder är självklart tuffa men sålänge jag kan äta den maten jag vill och den mängden jag vill fungerar detta ganska bra. Självklart har det blivit mer träning också både i form av styrketräning på gymmet samt många promenader i vintervädret. Det är verkligen härligt att gå promenader ute i Enskede eftersom det är så lugnt och fint. Det finns också många olika vägar man kan gå beroende på hur långt man ... Läs mer

Iskallt i Stockholm

Nu kan man verkligen säga att det är iskallt i Stockholm efter ett par dagar med mellan -15 och -20 grader. Vid den temperaturen börjar det faktiskt bli lite jobbigare med saker. Men trots kylan så blev det en lite längre promenad till jobbet imorse. Det dagliga snittet när det kommer till antal steg och distans är absolut lägre nu under vintern än under vår, sommar och höst. I somras tror jag att mitt dagliga snitt var upp mot 13.000-14.000 steg per dag och nu senaste månaden är jag nere på ca 10.000 steg per dag. Men om temperaturen fortsätter vara så här låg så blir nog snittet ännu lägre. Träningen går däremot bra och det blir mer eller mindre styrketräning varje dag som det ser ut just nu. Det är nästan så att det är enklare att hålla sig till bra träning när man undviker socker och godsaker. Då känns det betydligt enklare att hålla sig till kosten om man håller sig mer hemifrån på kvällarna. Det farliga blir ju när man bara sitter i soffan hemma hela kvällarna. Trevlig helg! Läs mer

Första veckan med sockerfri månad

Då har den första veckan gått av en sockerfri månad. Tro det eller ej men det har gått förhållandevis enkelt tycker jag. Nu äter jag visserligen helt vanlig mat och lite mer fri mat på helgen så det gör absolut att det blir enklare att köra en sockerfri månad. Målet med detta är egentligen bara att se hur kroppen reagerar och att jag själv klarar det rent mentalt. Men självklart också för att öka fettförbränningen och komma i bättre form inför våren och sommaren. Att vintern har kommit på riktigt kanske inte gör saken enklare, speciellt inte när det ena dagen snöar otroligt mycket och är -15 grader och nästa dag är +2 och regnar. Men det är bara att bita ihop, kriga på och jobba mot målet. Under julhelgen har det blivit endel jobb också med att färdigställa skräddarsydda kostprogram och träningsprogram för PT kunder. Just nu kör jag en kampanj på Online PT med riktigt bra priser på kostprogram och träningsprogram. Missa inte det! Träningen har också gått bra den första veckan med hela 7 pass och även ganska många promenader trots det kalla vädret. Det blev också att pass på hederliga SATS Medis i veckan, där dom bygger om dock. ... Läs mer

Sista dagen av 2015

Då var det dags för sista dagen av 2015 även kallat nyårsafton. På senare år har väl den dagen blivit mer och mer överskattad för mig och snart innebär den kanske inget firande alls längre. Det som är skönt är att få några extra dagar ledigt för att återhämta sig, njuta det sista av julen och ladda inför ett nytt och spännande år. 2015 har varit ett bra år med ny lägenhet, bättre med träning än förra året, blivit morbror och en rad andra roliga saker har hänt. Företaget har kanske inte fått samma fokus som förra året men det är ett medvetet val från min sida för att helt enkelt inte arbeta för mycket. I snitt arbetar jag säkert närmare 45-50 timmar per vecka och det får faktiskt räcka. Fritid med vänner, familj och flickvän är betydligt viktigare än att arbeta dygnet runt. Därför har det även blivit färre blogginlägg under det här året jämfört med tidigare. Jag tänker inte heller sitta här och lova att det kommer bli mer under nästa år för det tror jag egentligen inte. Det blir säkert något inlägg i månaden eller mer i perioder. Men att jag skulle hinna göra det dagligen ... Läs mer
Sida 6 of 102« Första...45678...203040...Sista »