Video fra dagens økter

6 Flares Twitter 0 Facebook 6 Google+ 0 Email -- Pin It Share 0 LinkedIn 0 6 Flares ×

Da var det på tide å gå live med den nye bloggen, med video fra dagens økter. Det kommer til å bli flere innlegg fremover om trening, kosthold og det gode liv her i Stockholm. I begynnelsen av august flytter vi ned til varmen på Malta, så da skal vi nyte livet der i stedet. Vi har funnet leilighet og alt er klart. Alexander har allerede bodd der i et halvår, men det blir første gang for meg å bo i et annet land. Finnes vel ikke noe bedre sted å starte enn på Malta?

Jeg har vært i Stockholm nå i ca. to uker, og vi har kjørt ordentlig på med treningen. To økter så og si hver dag, og det kjennes så bra. Formen kommer seg sakte men sikkert, og motivasjonen for å kjøre på hardt fremover er på topp. Det har gått greit med kostholdet hittil, utenom noen utskeielser her og der, men det må da være lov. Vi snakker en halv PAKKE med sandwich-is på en kveld, sushibufféer, godis, grillmat osv. Men stort sett klarer jeg å holde meg til den kjedelige kyllingen!

bilde

Over til dagens økter. Vi kjørte først et bra benpass i dag tidlig. Siden vi trener på det kanskje mest populære SATS-senteret i Stockholm, så er det nesten alltid mye folk. Da må vi bare tåle at vi ikke alltid kan planlegge hver eneste økt, og heller ta det litt som det kommer. Uansett, dagens benpass så slik ut:

4 sett Benpress
3 sett Liggende leg curl
3 sett Knebøyh

3 sett Strake mark
3 sett Leg extension
3 sett Sittende leg curl

IMG_6437

IMG_6438

Dagens andre pass ble skuldre. Som vanlig mye fokus på kontakt og kjenne at det virkelig tar. Økten ble slik:

3 sett Utoverrotasjon i kabel
3 sett Innoverrotasjon i kabel
3 sett Facepulls
3 sett Skulderpress
3 sett Sidehev med hantler
3 sett Bakside med hantler
3 sett Skulderpress i Hammer

Vi fikk filmet deler av øktene. Fremover kommer det til å bli flere videoer fra treningen, så det er bare til å følge med!

Kommentera

6 Flares Twitter 0 Facebook 6 Google+ 0 Email -- Pin It Share 0 LinkedIn 0 6 Flares ×