Malta

One day in the sun

Det er på sånne dager som dette jeg er ekstremt takknemlig for at jeg har valgt å flytte til Malta. Såklart savner jeg mye hjemme, men jeg er glad for at jeg tok sjansen og flyttet hit. Været, klimaet, landet, folkene. Det finnes så mye positivt med å bo her. Alt er veldig enkelt her nede og det finnes egentlig ikke så mange bekymringer, det er det jeg liker best. Det jeg elsker mest med denne øyen er selvfølgelig at den ligger midt i Middelhavet, og antall regndager kan nesten regnes på en hånd. Nå i januar er det ikke kjempevarmt, men i solen er det utrolig deilig. Så når solen kom frem i dag måtte vi bare ut og nyte. Jeg teller mer eller mindre ned dagene til det blir enda varmere og jeg kan ligge meg på stranden og sole meg. Solen er så vanvittig sterk her så det tar ikke lang tid å få farge. Lengter! Jeg vil absolutt anbefale alle som vurderer å flytte til utlandet å gjøre det, spesielt om muligheten er der. Jeg kan ikke snakke for andre land, men å flytte til Malta var lekende lett. Det å skaffe jobb, leilighet, finne gym ... Read more
Spisedag

Fantastisk benøkt etter spisedag

I dag var det på tide å kjøre ben igjen. Jeg har virkelig begynt å få sansen for knebøy igjen og føler at teknikken blir bedre og bedre. Det går sakte fremover hvertfall. Etter en stor, god og kalorifull middag i går og ikke minst alt snopet som fulgte etter, hadde vi fylt opp godt og var klar for å kjøre på. Helt siden vi flyttet hit har vi mer eller mindre sluttet å kjøre bulgarske utfall. Det er en øvelse jeg HATER, men den er så vanvittig effektiv. Så vi har begynt å kjøre den mer og mer. Vi måtte i alle fall kjøre den i dag etter spisedagen i går. Jeg forsøker å variere litt mellom vanlig knebøy og frontbøy, men jeg har startet å like knebøy bedre nå for tiden. Vi har kjørt det mer, og jeg jobber med teknikken for harde livet. Jeg er absolutt ikke sterk i knebøy, men det bryr jeg meg ikke om. Jeg vil få inn teknikken før jeg legger på masse vekter. Økten i dag så slik ut: 3 sett Frontbøy 3 sett Strake merkløft med hantler 3 sett Bulgarske utfall 5 sett Leg extension Ikke en spesiell lang benøkt, men jeg klarte nesten ikke å ... Read more
Challenger Valetta

Lørdagsøkten

I dag våknet vi opp til strålende sol og det så ut som det skulle bli en veldig fin dag. Siden vi begge har fri bestemte vi oss for å trene rygg og biceps på Challenger i Valletta, rett og slett bare for variasjon. Det er latterlig billig med prøvetime der, så vi drar ofte den lille bussturen til Valletta for å trene der. Det er et typisk "gym", så det finnes bra med apparater man kan variere mellom. Vi kjørte altså rygg og biceps i dag. Jeg savner virkelig å kjøre mye markløft, noe jeg som oftest gjør når jeg trener rygg. Men etter beinøkten i går klarer jeg nesten ikke å gå en gang. Derfor holdt jeg meg unna det i dag, og fokuserte mer på lettere øvelser og få bra kontakt med muskulaturen. Økten så slik ut: 3 sett Nedtrekk 3 sett Bicepscurl med stang 4 sett Sittende roing i maskin 3 sett Bicepscurl i maskin 3 sett Omvendt flyes 3 sett Nedtrekk i maskin Det ble en veldig bra økt tilslutt, kanskje litt fordi jeg var ekstra motivert til å spise masse godt i kveld. Skal snart avgårde for å spise på vår favoritt restaurant, og deretter skal vi hjem for film og ... Read more
väder

Første uken på diett

Da var første uken på diett overstått. Det er alltid verst de første dagene synes jeg, spesielt nå når jeg har vært så vant til å ikke bry meg i det hele tatt en lang periode. Men til tross for at det iblant kan være ekstra tøft så kjenner jeg meg allerede mye bedre enn jeg har gjort på lenge. Jeg er opplagt, har mye energi, får gode treningsøkter, er blid og sist men ikke minst så er jeg mye mer fornøyd med meg selv allerede. Jeg hater egentlig å kalle dette diett, for jeg forbinder ordet diett med ekstremt kaloriunderskudd, fitness og typisk "konkurransediett". Men jeg sulter meg ikke på noen måte. Jeg kjenner meg faktisk sjelden sulten egentlig. Hovedsaklig vil jeg gjøre dette for at jeg skal føle meg bedre og ha mer energi i hverdagen. Kostholdet Maten jeg spiser er veldig enkel, og jeg fokuserer på å få i meg nok protein, karbohydrat og fett. Det blir mye kylling, det er det vel ikke til å komme unna. Desverre finnes det ikke karbonadedeig eller lignende her på Malta. Og kjøttdeigen kan man ikke vite hva inneholder, så nå er det best å holde seg unna den. Men jeg ... Read more
« Föregående sidaNästa sida »