Videoblogg fra dagens trening

For en herlig dag! Både jeg og Alexander har hatt fri i dag, så vi har nytt dagen til det fulle. Når begge kommer til å jobbe til forskjellige tider så er det viktig å ta vare på fridagene vi har. I dag har vi fått inn to økter, lagt på stranden og sleiket sol og spist middag ute. Life is good! Vi fikk til og med filmet litt under passene i dag, så en videoblogg fra dagens trening er også med. http://www.youtube.com/watch?v=vVVocoLr5A0 Selv om vi hadde fri i dag valgte vi å stå opp i tid for å få mest mulig ut av dagen. Planen var ben i dag, og siden vi allikevel skulle kjøre to pass i dag så delte vi opp fremside og bakside. Alltid bra med variasjon. Startet første pass med masse energi og jeg var klar for å kjøre så hardt på jeg bare kunne. Men etter bulgarske utfall var jeg helt ødelagt. Det er en fantastisk god øvelse, men fy f*** så tung den er altså. Uansett, økten ble som følger: 4 sett Frontbøy 3 sett Bulgarske utfall 3 sett Leg extension (+ 2 dropsett) Helt død og ødelagt kom vi oss hjem for å lage lunch og matpakker ... Read more

Restday

Jepp, i dag har jeg kjørt fult ut med en restday. Etter gårsdagens ryggpass og første uke i ny jobb kjente jeg at kroppen hadde hatt godt av litt hvile. Av og til er det slik at selv om jeg har tid til å trene og egentlig har lyst, så kjenner jeg etter på kroppen at den trenger å lades opp litt. Derfor har det faktisk vært deilig å ikke gå til gymmet i dag. Jeg begynte ikke på jobb før kl. 10 i dag, men sto allikevel opp i tid for å fikse National Security Number. Dette trenger man for å kunne jobbe på Malta. Det tok ikke så lang tid, så da foreslo Alexander at vi skulle ta en kaffe nede ved strandpromenaden. Altså, jeg har ikke ord for hvor deilig det er å bare ha noen minutter til slike vakre steder. Og enda bedre er at kaffe er så vanvittig billig her nede, så jeg får ikke dårlig samvittighet for å kjøpe det ute hele tiden. Etter en lang arbeidsdag var det bare å komme seg hjem til min kjære, for vi la inn en date night i dagens planer. Jepp! Det betyr litt finere klær, litt mer ... Read more
Marklyft

Ryggträning och lax till middag

Idag har varit en riktigt bra dag, jag har fått otroligt mycket gjort och bara en sådan bra dag helt enkelt. Jag har också fått till två träningspass och kvällspasset med ryggträning blev riktigt bra trots att det blev lite sent. Jag inledde morgonen med tankar om att dra och köra Bänkpress och Marklyft men utrymmet för att köra marklyft var upptaget stora delar av passet så jag var tvungen att tänka om efter bänkpressen. Bestämde mig för att istället fokusera mer på bröst och lite bonusövningar för biceps, ett skönt pass. Ni har väl inte missat videobloggen från gårdagens pass? http://www.youtube.com/watch?v=ZbRi2LTKiH0 Dagens första pass blev iallafall 7 Set Bänkpress 3 Set Sittande Hantelcurl 3 Set Hantelflyes 3 Set Hammercurl 3 Set Bicepscurl i Cable 5 Set Bröstpress maskin Under eftermiddagen så kilade jag ner en liten stund på stranden och kopplade av i en timme, skönt att gå ner lite senare när solen inte är lika stark. Men tar gör det iallafall för jag såg skillnad på en timme i kvällssolen. Kvällspasset blev som sagt fokus på rygg och slängde in lite extra bicepscurl med stång eftersom jag inte körde det tidigare idag. Det blev ett riktigt bra pass och skönt att köra på ordentligt i marklyften. Trots värmen ... Read more

Videoblogg og dagens trening i bilder

Endelig kommer en videoblogg fra Malta! I går filmet vi litt under øktene, så Alexander har vært flink og slengt sammen en film. Vi kjørte skuldre på morgenen og fikk inn et bra tricepspass på kvelden. Jeg var heldig og hadde fri i går, så jeg må passe på å få trent mest mulig de dagene. Uansett, her er videoblogg fra gårsdagens trening: http://www.youtube.com/watch?v=ZbRi2LTKiH0 I dag har jeg jobbet store deler av dagen, men vi kjørte allikevel et ryggpass nå i kveld. Det er lenge siden jeg har hatt et så bra pass. Ekstremt mye energi, bra trykk og ikke minst var det kul. Det jeg elsker med det gymmet vi trener på er at det så og si alltid er lite folk der. Det meste er ledig når vi trenger det, og jeg har faktisk aldri sett noen andre kjøre noe som helst i knebøystativet. Visst er det deilig å ha mer eller mindre hele gymmet for seg selv. Passet i dag så slik ut: 5 sett Markløft 4 sett Stående roing 4 sett Bicepscurl 3 sett Chins Read more
« Föregående sidaNästa sida »