tele2

Balans i livet

Att ha balans i livet är något jag verkligen prioriterar och tycker är viktigt. Balans för mig handlar till stor del om att hela tiden göra saker som gör att jag mår så bra som möjligt och kan prestera när det behövs. Jag kan inte gå på 100% dag in och dag ut och tro att jag ska prestera bra, må bra och räcka till för allt och alla. För mig handlar också balans om att inse sina begränsningar och anpassa sig efter det. För att jag ska kunna prestera på jobbet 5 dagar i veckan, lyckas driva mitt företag som jag önskar, träna och få den framgången jag vill, spendera den tiden med sambo, familj och vänner som jag önskar så måste jag ibland prioritera bort saker för att allt ska fungera. Vissa veckor blir prioriteringarna jobb då jag inte alltid kan styra exakt hur mina veckor ser ut. Jag har också nått en nivå i livet där träningen inte kommer på 1 plats varje dag utan min balans i livet handlar om flera saker nu. Jobb, fritid, träning, familj, sambo, vänner osv. Vissa helger är det också bara väldigt skönt att ta det väldigt lugnt, inga planer, inga måsten. ... Read more
poker

Träning, poker och investeringar

Veckan har i vanlig ordning bestått mycket av träning och jobb. Senaste tiden har verkligen träningen gått framåt på många olika vis och jag märker att styrkan, kontrollen och tekniken i tunga basövningar blir bättre och bättre. Det känns som att min trivselvikt verkligen ligger runt 80kg och så fort jag kommer under 80 eller över 85 så har resultaten och min kropp inte reagerat speciellt bra. Nu med ljusare dagar och mindre mängd snö ökar verkligen motivationen för träning och det känns riktigt bra. I kombination med styrketräningen blir det fortfarande mycket promenader, speciellt till jobbet på morgonen då jag går ca 30 minuter varje dag. Det är också kul att se att så många vill komma igång med det nya året med skräddarsydda kostprogram och träningsprogram. Det är alltid kul att få hjälpa folk att nå sina mål och bidra till en bättre vardag. Förra helgen var det dags att dra ihop gänget och spela lite poker igen. Vi brukar försöka köra några gånger per år och satsar alltid på att vara mellan 6-8 pers som kör en Texas Hold'em Sit n Go turnering. Senaste gånger har det faktiskt gått ganska bra och senast blev det en andra plats. ... Read more
Enskede soluppgång

Framgång på 3 veckor

Nu har det gått ca 3 veckor på min sockerfria månad och framgång har jag absolut fått. Jag mäter framgång på många olika sätt och inte bara på vad som står på vågen eller hur det ser ut i spegeln. Nu har jag faktiskt inte ens vägt mig så jag har ingen aning om vikten, för min del är det nog det minst viktiga när det kommer till framgång för mig. Det viktigaste för mig är hur jag mår, hur kroppen fungerar och att jag kan prestera både på gymmet och i vardagen. Efter 3 veckor utan godis och andra sötsaker känns absolut kroppen bättre och starkare än tidigare. Trots att jag kanske vissa dagar ligger på ett underskott så presterar jag bättre på gymmet samt är piggare. Vissa perioder är självklart tuffa men sålänge jag kan äta den maten jag vill och den mängden jag vill fungerar detta ganska bra. Självklart har det blivit mer träning också både i form av styrketräning på gymmet samt många promenader i vintervädret. Det är verkligen härligt att gå promenader ute i Enskede eftersom det är så lugnt och fint. Det finns också många olika vägar man kan gå beroende på hur långt man ... Read more
iskallt stockholm

Iskallt i Stockholm

Nu kan man verkligen säga att det är iskallt i Stockholm efter ett par dagar med mellan -15 och -20 grader. Vid den temperaturen börjar det faktiskt bli lite jobbigare med saker. Men trots kylan så blev det en lite längre promenad till jobbet imorse. Det dagliga snittet när det kommer till antal steg och distans är absolut lägre nu under vintern än under vår, sommar och höst. I somras tror jag att mitt dagliga snitt var upp mot 13.000-14.000 steg per dag och nu senaste månaden är jag nere på ca 10.000 steg per dag. Men om temperaturen fortsätter vara så här låg så blir nog snittet ännu lägre. Träningen går däremot bra och det blir mer eller mindre styrketräning varje dag som det ser ut just nu. Det är nästan så att det är enklare att hålla sig till bra träning när man undviker socker och godsaker. Då känns det betydligt enklare att hålla sig till kosten om man håller sig mer hemifrån på kvällarna. Det farliga blir ju när man bara sitter i soffan hemma hela kvällarna. Trevlig helg! Read more
« Föregående sidaNästa sida »