BPI Vortex PWO

Vad hände med knäböjsfesten? PWO Krasch eller dåligt planerat?

Idag började dagen väldigt bra både med tanke på jobb, vila och enligt kosten. Dagen startade fint och jag kände att jag hade bra med energi och lyckades tajma allt enligt plan. Eftersom att BPI nyligen lanserade en ny PWO så slängde jag iväg en beställning från bodybuilding.com i fredags och hade turen att få gratis express frakt från USA. Att den dök upp redan idag hade jag inte förväntat mig men glad blev jag iallafall. Jag gillar att testa nya produkter för att se hur dom fungerar och den här har ju fått väldigt bra omdöme. Planen var att köra ett riktigt tungt benpass med fokus på Knäböj. Jag tyckte jag hade ätit en bra lunch och ett hyfsat mellanmål för att klara av ett benpass. Det brukar iallafall inte vara några större problem att dra direkt till gymmet efter en lång arbetsdag.  Jag satt mer eller mindre hela dagen och längtade efter benpasset och såg verkligen fram emot att kunna gå hem och göra mig klar för ett riktigt tungt benpass. Att kunna fokusera ordentligt på knäböj var också något jag såg fram emot. Men väl framme på gymmet så försvann all energi och ork för att träna. Jag ... Read more

Back workout!

Endelig frihelg, endelig tid til å sove ut og bare gjøre som man føler for hele dagen. Vi sov ganske lenge idag, eller det vil si til 9-9.30, men det er lenge for meg. Etter at jeg begynte å legge fra meg hele denne bulkideen har jeg blitt mye mer giret på å trene, Motivasjonen er tilbake for fullt, og det er mye bedre å trene slik som formen er nå. Energien er bedre, og jeg går ikke rundt og føler meg som boss om dagene. Men visse øvelser kjenner jeg at er ekstremt tunge enda, og at det er noen kg. som må av før det blir lettere å kjøre. I dag trente vi rygg, og å kjøre chins var en real utfordring. Klarer nesten ikke gjøre en godkjent en gang. Så det er full skjerpings! Vi dro inn til Valletta på Challenger for en prøvetime. Det er et ordentlig "gym", i forhold til der vi vanligvis trener. Det er mange apparater vi ikke får kjørt til vanlig, så det er deilig å dra inn dit iblant for variasjon. Dagens økt så slik ut: 3 sett Nedtrekk 3 sett Chins 4 sett Sittende roing 3 sett Nedtrekk i maskin 3 sett Omvendt flyes Såååå jeg ... Read more
Latsdrag

Mer fokus på Chins igen

Eftersom att jag under en längre period varit på bulk och gått upp endel i vikt så har tyvärr min träning av Chins blivit lidande. Jag har inte klarat av att göra lika många chins som tidigare och jag har dessutom märkt av en viss smärta i högeraxeln. Sen jag la om kosten lite och kanske har droppat 1-2kg så märker jag redan stor skillnad faktiskt. Nu är det betydligt enklare att ta Chins och axeln smärtar faktiskt inte något speciellt längre. Självklart kan det också bero på att jag gick och fick lite behandling för min rotatorcuff för ett par veckor sedan. Då blev jag rejält misshandlad runt rotatorcuffen och kan faktiskt säga att jag har mindre problem efter det. Nu framöver när jag har dragit ner på kaloriintaget kommer jag att fokusera mycket mer på Chins igen eftersom jag tycker det är riktigt roligt att bli bättre på det och har drömmar om att kunna tävla i t.ex. Athletic Fitness i framtiden. Sen om det blir verklighet eller om jag tävlar i något annat återstår att se. Eftersom det är lördag och vi båda var lediga så blev det en tur till Valetta idag för att träna på Challenger ... Read more
Sliema Malta

Tiden räcker inte alltid till

Jag önskar verkligen att dygnet hade fler timmar och att man inte behövde jobba så mycket hela tiden. Just nu har jag väldigt svårt för att få tiden att räcka till och kunna prioritera bloggen och allt jag egentligen vill. Men som jag har sagt tidigare så är jag inte den personen som bara vill skriva en massa skit när jag egentligen inte har tid eller motivation för att göra något bra. När jag väl ska blogga, skriva en artikel eller jobba med hemsidan så vill jag göra det till 100% så att det blir som jag har tänkt mig. Jag antar att det blir så här ibland att man inte har den tiden man önskar till allt. Hur går träningen och bulken då? Träningen går bra och jag känner verkligen att jag har ökat bra i styrka i många basövningar och andra mindre övningar. Däremot har jag insett att gå upp mot 94-95kg var väldigt jobbigt för min kropp eftersom jag mot slutet kände att majoriteten av vikten blev i fett, något jag inte önskar i större grad. Därför har jag tagit beslutet att trappa ner lite på kalorintaget och inse att jag inte kommer klara 100kg det här året. Det ... Read more
« Föregående sidaNästa sida »