triceps

Vad vore en träningsblogg utan videoblogg

Här kommer videoblogg från kvällens bröst och tricepspass. Eftersom det blir lite färre träningspass när vi jobbar mer så blir det oftast 1-2 muskelgrupper per pass och kanske inte lika många övningar som tidigare. Vi kommer iallafall fortsätta försöka producera videoblogg så mycket vi bara kan. Min förhoppning är att vi ska klara en i veckan. Det är ju trots allt en träningsblogg som jag personligen tycker ska bland annat innehålla träningsfilmer, träningsbilder osv. http://www.youtube.com/watch?v=2bvKAwTK2nE 3 Set Bänkpress 3 Set Lutande Bänkpress i Smith 5 Set Pushdowns Rep 3 Set Flyes i Cable 3 Set Hantelpress Nu har vi ätit en god middag, hemlagade köttfärsbiffar, klyftpotatis och tzatziki. Nu blir det att lägga sig i soffan med glass och annat gott och se Pain and Gain filmen, hoppas den är sevärd. Hoppas ni fortsätter att följa vår träningsblogg och även på facebook och instagram. Glöm inte att hashtagga #noregrets_se Trevlig kväll! Read more

Videoblogg fra dagens brystøkt

Vi fikk fikset en liten videoblogg fra dagens brystøkt. Kjørte også litt triceps. Sistnevnte var mest for min del da jeg vet at tiden fremover for meg kommer til å bestå av mindre trening. Færre økter betyr at jeg må øke frekvensen litt, slik at jeg får kjørt gjennom alle muskelgruppene tilstrekkelig. Men det gjør ingenting. Jeg synes det er kjekt med litt variasjon. Nå har jeg kjørt en og en muskelgruppe så lenge at det bare er kult å prøve noe nytt. Så her kommer også videoblogg # 9. http://www.youtube.com/watch?v=2bvKAwTK2nE Etter å ha sittet 9 timer foran PC-en var jeg veldig klar for å trene i dag. Hadde så masse energi å få ut, så jeg fikk helt i meg PWO og ble enda mer giret. Jeg elsker den følelsen av å virkelig være "taggad" på treningen. Når du kjenner at hele kroppen skriker etter gymmet og vektene. Det er den beste følelsen. Vel fremme på gymmet var det lite folk som vanlig, så vi startet med benken. Økten så slik ut: 3 sett Smalbenk 3 sett Skråbenk i Smith 3 sett Pushdown med tau (+2 dropsett) 3 sett Flyes i kabel 3 sett Liggende hantelpress Det ble en skikkelig bra økt med masse trykk. Nå ... Read more
frontböj

Videoblogg och benpasset

Då var det dags för en videoblogg igen. Idag har vi filmat delar av benpasset som vi delade upp i framsida och baksida. Tyvärr är det lite svårt att filma på gymmet på vissa platser pga dåligt med utrymme och ljus. I framtiden ska vi också försöka lägga in lite mer prat i videobloggen och diskussioner kring träning och kost. Jag antar att intresset för att få lära sig lite mer om hur vi tränar och varför finns där ute. Men här kommer iallafall dagens videoblogg. Dagens träning blev iallafall riktigt bra och spykänslan efter ett benpass kröp sig ganska omgående på efter passet. Ville mest bara lägga mig ner och dö eller spy. Benen svarade inte och jag var helt tom för energi. Framsida ben: 4 Set Frontböj 3 Set Bulgarisk Utfall 5 Set Leg Extensions inkl dropset Baksida ben: 5 Set Raka Marklyft 7 Set Leg Curl inkl dropset 2 Set Nordic Hamstrings 6 Set Vadpress inkl dropset http://www.youtube.com/watch?v=vVVocoLr5A0 Utöver träning idag så har vi spenderat lite tid nere på stranden och åt en riktigt trevlig söndagsmiddag med havsutsikt nu under kvällen. Avslutade med att gå till ett café och äta en underbar efterrätt i form av brownie och chokladkaka. Eftersom jag har börjat min resa mot 100kg så ... Read more

Videoblogg fra dagens trening

For en herlig dag! Både jeg og Alexander har hatt fri i dag, så vi har nytt dagen til det fulle. Når begge kommer til å jobbe til forskjellige tider så er det viktig å ta vare på fridagene vi har. I dag har vi fått inn to økter, lagt på stranden og sleiket sol og spist middag ute. Life is good! Vi fikk til og med filmet litt under passene i dag, så en videoblogg fra dagens trening er også med. http://www.youtube.com/watch?v=vVVocoLr5A0 Selv om vi hadde fri i dag valgte vi å stå opp i tid for å få mest mulig ut av dagen. Planen var ben i dag, og siden vi allikevel skulle kjøre to pass i dag så delte vi opp fremside og bakside. Alltid bra med variasjon. Startet første pass med masse energi og jeg var klar for å kjøre så hardt på jeg bare kunne. Men etter bulgarske utfall var jeg helt ødelagt. Det er en fantastisk god øvelse, men fy f*** så tung den er altså. Uansett, økten ble som følger: 4 sett Frontbøy 3 sett Bulgarske utfall 3 sett Leg extension (+ 2 dropsett) Helt død og ødelagt kom vi oss hjem for å lage lunch og matpakker ... Read more
« Föregående sidaNästa sida »