Basövningar

Basövningar och veckan som gått

Nästan en vecka har gått sedan jag bloggade sist och då lovade jag att bli bättre på det men faktum är att jag är motiverad nu men har haft endel att stå i under veckan därav inget bloggande. Man kan ju tyvärr inte hinna med allt och jag har varit tvungen att prioritera annat. Jag har också börjat fokusera mer på kosten nu under veckodagarna och tagit bort godis och annat onyttigt från veckodagarna och kommer hålla mig till en ätardag i veckan som blir på helgen. Jag är inget stort fan av att minska kaloriintaget väldigt mycket i början utan jag gör en mindre omställning i början av en diet för att kunna bryta dåliga vanor. För mig handlar det om att vara realistisk vad jag kommer att klara, att gå från 4000-5000kcal/dag till 2500kcal/dag i form av kyckling, ris och broccoli kommer inte fungera i längden för mig. Därför räknar jag inte ens kalorier i början utan gör andra ändringar som jag vet får en positiv effekt på mig och ger mig ännu mer motivation för att bli duktigare från vecka till vecka. Jag skulle tro att jag ligger på runt 3000kcal/dag under måndag-fredag och sen lite ... Read more
dagsform

Dags att komma in i rutiner igen

Nu börjar sommaren lida mot sitt slut och det är dags att komma in i rutiner igen. Det har varit en väldigt härlig sommar med mycket god mat, träning och framförallt en välbehövd semester i Cypern. Rutiner för mig är viktigt för att min dag ska fungera och samtidigt vet jag hur viktigt det är för att man ska lyckas med sitt mål. Att jag har gått upp minst 8kg i sommar är ingen hemlighet heller och det var nog endel av min plan. Jag jobbade hårt hela våren för att nå en riktigt vass form för att kunna njuta och slappna av under sommaren. Från och med imorgon kommer jag att lägga om min kost och träning lite för att jobba mot lite nya mål. Tidigare har mitt mål främst varit att få en bra fysik som ser bra ut och kanske inte haft lika mycket fokus på styrkan eller andra moment. Men nu känner jag mig mer motiverad för att lägga extra mycket fokus på att bli starkare och uthålligare i tunga basövningar och liknande. Samtidigt som att jag har lust att förbättra min kondition framöver. Det betyder inte att jag kommer sluta äta god mat och sånt ... Read more
Skärgården

Sommarhelg i skärgården

Helgen har spenderats ute på landet i skärgården med hela familjen. Vi åkte ut i fredags och då var vädret lite ostabilt men det klarande upp när vi hade kommit ut och det kändes som sommar igen. Även om temperaturen har gått ner lite senaste dagarna och vindarna är kalla kändes det som sommar i skärgården. Eftersom att vi reser till Cypern nästa helg så blev nog det här sista helgen på landet för den här sommaren är jag rädd. Även om September kan vara fint väder så är det fortfarande inte samma sommarvärme som Juli och Augusti bjöd på. Lördagen blev dock väldigt behaglig och strålande solsken hela dagen så vi passade på att sola, grilla och bara njuta av ledigheten där ute. Ibland är det väldigt skönt att bara åka dit ut, koppla bort allt, äta god mat och bara vila upp sig. Jag känner mig alltid utvilad och motiverad för en ny vecka efter en helg där ute. Nu har det blivit över 2 månader med slapp kost och mer eller mindre något onyttigt varje dag under hela sommaren. Jag kämpade hårt i 6 månader för att komma i bra form till sommaren och har passat på ... Read more
Flytten

Mycket med flytten

Senaste 2 veckorna har jag haft fullt upp med flytten och att vi ska komma i ordning med allt. Innan så tänkte jag nog att det här kommer gå ganska fort och enkelt men nu i efterhand inser jag att det var mer jobb än jag trodde. Det har blivit många resor med bilen fram och tillbaka med alla saker, för att inte prata om resan till Norge för att få med alla saker. Men nu när saker har kommit på plats börjar det kännas ganska skönt igen. Lägenheten är mer eller mindre färdig så det börjar kännas väldigt bra och alla andra detaljer börjar komma på plats. Dessutom kombinera allt detta med träning, vänner, familj och även jobb med PT online så tar det verkligen på krafterna. Inte konstigt att jag har varit helt färdig kl 22 på kvällen varje dag senaste veckorna. Det ska bli väldigt skönt med en vecka utomlands snart för att koppla av innan hösten kommer på riktigt. Men nästa gång vi flyttar så tänker jag nog planera lite mer och faktiskt tänka efter om man ska anlita en transportfirma eller liknande istället. Då kanske man kan få allt ordnat på en gång istället för 20 resor ... Read more
« Föregående sidaNästa sida »