Videoblogg og dagens trening i bilder

Endelig kommer en videoblogg fra Malta! I går filmet vi litt under øktene, så Alexander har vært flink og slengt sammen en film. Vi kjørte skuldre på morgenen og fikk inn et bra tricepspass på kvelden. Jeg var heldig og hadde fri i går, så jeg må passe på å få trent mest mulig de dagene. Uansett, her er videoblogg fra gårsdagens trening: http://www.youtube.com/watch?v=ZbRi2LTKiH0 I dag har jeg jobbet store deler av dagen, men vi kjørte allikevel et ryggpass nå i kveld. Det er lenge siden jeg har hatt et så bra pass. Ekstremt mye energi, bra trykk og ikke minst var det kul. Det jeg elsker med det gymmet vi trener på er at det så og si alltid er lite folk der. Det meste er ledig når vi trenger det, og jeg har faktisk aldri sett noen andre kjøre noe som helst i knebøystativet. Visst er det deilig å ha mer eller mindre hele gymmet for seg selv. Passet i dag så slik ut: 5 sett Markløft 4 sett Stående roing 4 sett Bicepscurl 3 sett Chins Read more

Dagens trening

I dag har vært en rolig og avslappende dag der vi ikke har gjort så mye. Det har vært mye å ordne etter vi kom hit, så det har vært deilig med en dag uten å ha masse å fikse. Vi har mer eller mindre fått alt på plass og skaffet alt vi trenger til leiligheten. Det kjennes utrolig bra! Føler meg mer og mer som hjemme her for hver dag. Siden vi ikke har gjort noe spesielt blir det ikke mer enn et innlegg om dagens trening. Det var veldig deilig å ikke ha alarm på i dag. Det er jo tross alt søndag. Men vi kom oss allikevel opp tidlig for å trene. Skuldre sto på planen, og er det noe jeg merker så er det at en skulderøkt er utrolig lett å motivere seg til. Jeg absolutt ELSKER å trene skuldre! Jeg kjørte til og med på med litt PWO, og da var jeg klar for å kjøre. Det ble et bra pass: 3 sett Utoverrotasjon i kabel 3 sett Sittende hantelpress 3 sett Sidehev med hantler 3 sett Bakside med hantler 3 sett Skulderpress i Smith 3 sett Facepulls Fra og med i morgen har jeg ikke ferie lenger, så jeg ville utnytte ... Read more

Første økt på Malta

Det var herlig å våkne i dag og vite at jeg bor på Malta. Solen skinte inn gjennom persiennene, og når jeg stikker hodet ut av balkongen i stuen så ser jeg Middelhavet. Helt fantastisk! Egenetlig er det helt utrolig at jeg har fått sove i det hele tatt med tanke på varmen, men jeg må jo bare venne meg til det. Vi kom oss ganske tidlig av gårde i dag, først for å gå til banken og åpne en konto til meg, og så avgårde til vår første økt på Malta. Vi skal trene på et hotellgym som ligger ca. en 10-15 minutters gåtur fra leiligheten. Der har de alt man behøver, god service og tilgang til pool. Skal ikke klage på det. Vi kjørte en forholdsvis lett økt på skuldre i dag, eller jeg kjørte forholdsvis lett. Reisen har gjort meg litt småforkjølet med all aircondition osv, så tok det litt rolig. Det ble uansett en bra økt, og eg fikk prøvd sittende militærpress som Alexander har mast om så lenge. Den var faktisk nice, så den skal nok bli brukt en del fremover. Økten så slik ut: 3 sett Utoverrotasjon i kabel 3 sett Facepulls 4 sett Sittende militærpress 3 sett ... Read more

Trening etter oppkarbing

Det har blitt ganske mye mat og carbs denne uken. Det var turen til Finland som inneholdt ekstremt mye god buffémat, og såklart masse godis på taxfree'en. Take-away middag som endte med hamburger og pommes frittes, Pizza Hut. Andre gode middager, og for å ikke snakke om i går. Boller, masse godis og chips. Hva sitter jeg igjen med? Overraskende mye energi og klar for en ny uke med masse ren og nyttig mat. Ikke et dugg av dårlig samvittighet, og mye god trening etter oppkarbing. Når man ligger på underskudd og litt lavere på karbohydrater over lengre tid så er det viktig å fylle på iblant også. Denne uken var det bare litt ekstremt. Det som har vært mest positivt er at jeg har hatt litt mer å gi på øktene. Å ligge på underskudd tar på, og man orker ikke like mye under treningen. Etter gårdsdagen fikk jeg to gode pass i dag. Det kjentes utrolig bra å ha litt mer å gi enn vanlig. Startet dagen med å tvinge meg selv opp fra sengen. Det var typ tropevarme i natt, så jeg lå for det meste og svettet i sengen i stedet for å sove. Men jeg fikk ... Read more
« Föregående sidaNästa sida »