Kost

Hem » Kost

Kost

Här kommer vi att publicera artiklar som rör kost, mat, dieter och allt som rör det. Vilken är den bästa metoden för att gå ner i vikt? Hur kan du få en mer hälsosam kost? Vilken diet är bäst? Är några av frågorna du får svar på i dessa artiklar. Vårt mål med dessa artiklar är att motivera och inspirera till ett hälsosammare liv. Vi kommer med vår kunskap och expertis bidra med en rad intressanta artiklar inom ämnet som har ett stort läsvärde för er. Våra förhoppningar är att ni blir motiverade till att träna hårdare, äta bättre och leva ett mer hälsosamt liv. Självklart önskar vi att ni ska lära er så mycket som möjligt om dom olika kategorierna som vi tar upp i den här artikeldatabasen. Hoppas ni kommer att tycka om artiklarna och hitta läsvärdet i dom. Lycka till med träningen & kosten

Har du en intressant artikel inom ämnet som du vill bidra med? Du är varmt välkommen att ta kontakt med oss för att se på den möjligheten.

Planering och förberedelser är viktigt

För att lyckas på en diet eller att lyckas med sitt mål så krävs det planering och förberedelser. Av erfarenhet och efter att ha hjälpt många människor till en bättre vardag och form så lyckas dom flesta bäst när man planerar för morgondagen eller flera...

Vad ska man äta på diet?

Nu när sommaren närmar sig med stormsteg och vi har påskhelgen i sikte så funderar nog många hur dom ska lägga upp sin diet och vad dom ska äta på sin nya diet. Det är inte alltid helt enkelt och generellt att svara på hur...

8 gode grunner til å spise egg

Jeg vil nesten tørre å påstå at egg er en av de smarteste og sunneste matvarene man kan spise. Det er så enkelt, godt og ikke minst har egg et næringsinnhold som ikke akkurat taler imot denne fantastiske matvaren. For mange er sikkert egg bare...

5 tips för att undvika att bli uppblåst

Ett vanlig problem många har i dagens samhälle är att vi kan bli väldigt uppblåsta i magen. Hur många känner inte igen att efter en ordentligt måltid av kolhydratsrik mat och kanske lite läsk så känns det som att man har lagt på sig 3kg...

6 tips för lyckas med dieten

Det går inte en dag utan att media skriver om någon ny diet som kommer upp. Antingen är det LCHF diet, 5:2 dieten, periodisk fasta eller någon annan form av ”ny” diet som ska fungera BÄST. Men fungerar verkligen alla olika dieter för just dig?...

5 grunner til å drikke vann

Det finnes utallige fordeler med å drikke masse vann, og jeg tror mange ikke innser hvor viktig det er å få i seg nok. Her kommer 5 grunner til hvorfor det å drikke nok vann kan være lurt. 1. Det regulerer væskebalansen Kroppen din består...

Stämmer det vad folk säger att dom äter?

En sak jag ofta har tänkt på en stund är om folk verkligen vet vad dom äter varje dag och om det dom skriver ner som kostregistrering verkligen stämmer? Glömmer man lätt vad man har ätit under dagen och dagen före? Glömmer man bort en...

Hvorfor får du ikke fremgang på diett?

Er du en av de som går på en endeløs diett uten å merke noen nevneverdig fremgang? Jeg har ofte hørt folk si at de går på diett, spiser rent og er på underskudd, men aldri riktig får de resultatene de ønsker. Om dette er...

Måste man räkna kalorier?

Som Personlig Tränare får jag den frågan väldigt ofta av folk. Jag tycker inte att det finns något ja eller nej svar på den frågan eftersom det är väldigt individuellt. För några är det absolut värt att räkna kalorier om man ska nå sitt mål...

Tips til et sunnere kosthold

Det trenger ikke å være så vanskelig å spise litt sunnere folkens! Mange behøver kanskje en plan over hva de skal spise og hvor mye, men ofte kan enkle endringer gjøre at kostholdet blir mye bedre. Det er kanskje mange som tenker at de spiser...

Ät mer Avokado

Att avokado är nyttigt är kanske inget nytt för folk som är intresserade av träning och kost. Många äter det dagligen till måltider för att säkerställa att få i sig bra med fetter och kalorier. Men vad innehåller den egentligen? Varför är det så bra...

Proteinrik mat

Sommaren har nått sin mittpunkt och många börjar fundera över formen och hur dom ska ta tag i kosten och träningen till hösten. Som personlig tränare upplever jag många gånger att alla inte riktigt vet skillnaden mellan protein, fett och kolhydrater och dess funktion. Därför...

Tanker om Periodisk Faste

For noen virker det kanskje helt ulogisk å ikke spise frokost og eventuelt trene på tom mage. Vi har fått høre at frokost er dagens viktigste måltid og at et spisemønster med mange, små måltider fordelt utover dagen er bra for helsen. Men hva om...