Cardio

Cardio före eller efter styrketräning?

En fråga många ofta ställer är om dom ska träna cardio före styrketräningen eller efter. Jag tror personligen inte att det finns något rätt eller fel här utan det beror egentligen på vad du vill prioritera och vad ditt mål är. Det jag brukar tänka på är att jag alltid vill prestera på topp under styrketräningen och vara så stark och uthållig som möjligt. Vad händer då om jag skulle inleda passet med cardio? Antagligen så skulle jag inte kunna prestera lika bra på styrketräningen om jag skulle köra cardio innan passet. Jag har provat att köra cardio innan styrketräning och att köra det efter och jag måste erkänna att jag föredrar att köra det efter styrketräningen. För mig fungerar det mycket bättre att lägga 100% fokus på styrketräningen först och sen ha lagom med energi kvar för att köra cardio efter passet. Men vad är egentligen viktigast? Det som är värt att tänka på är att det kommer inte vara helt avgörande om du kör cardio efter träningen eller före. Det är många pusselbitar som ska på plats först innan man börjar fundera på detta. Det viktigaste är att du äter rätt mat och mängd i förhållande till ditt mål ... Read more