trening og alkohol

Hvordan påvirkes trening og fremgang av alkohol?

Jeg tror ikke det er en hemmelighet at trening og alkohol ikke er den beste kombinasjonen. Det er ikke til å komme unna at alkohol kan påvirke treningen og fremgangen på en negativ måte, og det er ikke bare på grunn av hvordan du føler deg dagen derpå. Man kan lett tenke at et glass vin eller to ikke vil ha noen effekt på fremgangen din, men sannheten er at alkoholen setter igang funksjoner i kroppen som forstyrrer den fra å konsentrere seg om den treningseffekten du vil ha. Så hvordan påvirkes trening og fremgang av alkohol? Påvirker forbrenningen Alkoholen er med på å redusere forbrenningen. Så snart du inntar alkohol vil kroppen jobbe på spreng med å forbrenne den i stedet for andre næringsstoffer. Alkohol inneholder skadestoffer som kroppen vil kvitte seg med, og det blir prioritert før forbrenning av fett og karbohydrater. Dette kan være lurt å tenke på for deg som har mål om vektredusering. Det er også viktig å tenke på at det tar tid før alkoholen er ute av kroppen, så forbrenning av matinntak dagen derpå vil også bli påvirket av alkoholen. Forbrenningen etter måltider vil spesielt bli redusert, og næringsstoffer vil ikke bli tatt opp ... Read more