vann

5 grunner til å drikke vann

Det finnes utallige fordeler med å drikke masse vann, og jeg tror mange ikke innser hvor viktig det er å få i seg nok. Her kommer 5 grunner til hvorfor det å drikke nok vann kan være lurt. 1. Det regulerer væskebalansen Kroppen din består av så mye som 50-70 % vann, og bare det sier hvor viktig det er å holde kroppen hydrert. Kroppen trenger væske for å fordøye og transportere mat, regulere kroppstemperatur og for å kunne prestere sitt beste. 2. Det kan påvirke prestasjonen Å holde seg hydrert under trening kan være alfa omega. Kroppen tappes for væske under trening, og da er det kjempeviktig å fylle på. Vann kan påvirke prestasjonen i en positiv retning, da bare det å miste noen få prosent av væsken i kroppen kan gå ut over prestasjonen og kvaliteten på treningen. 3. Det kan redusere matlysten Vann som alt annet fyller magesekken, og gjør at vi blir mindre sulten eller hvertfall ikke har plass til like mye mat. Derfor anbefaler jeg å drikke et par glass før et måltid, om det du ønsker er å for eksempel gå ned i vekt eller rett og slett ikke spise for mye. Det kan også være lurt å drikke ... Read more