10 enkle tips for å få lavere fettprosent

Mange tenker sikkert at man må på en steinhard diett for å redusere fettprosenten, men ofte er det ikke så mange endringer som må til for å få en ganske stor forandring. Derfor vil jeg her komme med 10 enkle tips for å få lavere fettprosent. Det er på ingen måte en mirakelkur eller lignende, men det er små ting du kan gjøre i hverdagen som kan hjelpe deg med fremgangen. La meg vise at fettreduksjon eller vektnedgang trenger ikke å være så vanskelig og komplisert som alle skal ha det til. 1. Reduser kaloriinntaket gradvis En smell mange går på er at de går fra å ha et forholdsvis stort kaloriinntak til å ligge på et ekstremt underskudd av kalorier. Dette er ikke så smart. Kroppen vil få et sjokk, og du vil antakeligvis ikke orke mer enn noen få dager. Reduser heller kaloriinntaket gradvis. På den måten gir du kroppen tillatselse til å tilpasse seg endringen. 2. Rydd i kjøleskap og kjøkkenskap Om målet ditt er å få lavere fettprosent og gå ned i vekt hjelper det ikke å h mange matvarer i huset som du allikevel ikke skal spise. Et stort steg i riktig retning er å kvitte seg med ... Läs mer

6 tips for å redusere fettprosenten

Det er egentlig ingen hokus pokus eller stor hemmelighet hvordan man skal gå ned i fettprosent. De fleste vet nok hva som skal til, så i det store og det hele handler det kanskje mest om motivasjon og vilje til å klare det. Her kommer uansett noen tips jeg synes er viktig om du ønsker å redusere fettprosenten din.   1. Spis naturlig mat, og unngå ferdigfabrikat. Det gjemmer seg mye skummelt i typisk ferdigmat som kroppen ikke har godt av i større mengder. Naturlig og ren mat er mye bedre for kroppen og gjør det mye enklere å gå ned i vekt eller fettprosent. Jeg anbefaler å ikke stole for mye på alle mulige kalorifattige slankeprodukter uten å vite hva det faktisk inneholder og hvor prosessert maten er.   2. Spis mer proteinrik mat. Kroppen trenger proteiner for å kunne utvikle seg og vokse. Proteinrik mat gir en lengre metthetsfølelse, så det kan hjelpe til å unngå småspising i løpet av dagen. I tillegg er protein det næringsstoffet som krever mest energi under fordøyelsen. Det å spise i seg selv krever energi og ved å spise rikelig med proteiner kan du med dette øke forbrenningen din. 3. Drikk masse vann. Ikke bare har vann en slags ... Läs mer