Som nybliven pappa sedan några månader tillbaka blir vardagen utan tvekan annorlunda. På många bra sätt självklart även om man får prioritera annorlunda. Speciellt i dessa tider vi lever i just nu så krävs det även ytterligare. Träningen har självklart blivit lidande även om jag har försökt hålla igång så mycket jag kan. Promenader med barnvagn, utegym, löpning och endel hemmaträning. Inte samma sak som att gå till gymmet men antagligen bättre än ingenting. Även om dagarna ser i stort sett likadana ut är det ändå något härligt med pappalivet och långa promenader med barnvagnen och att han somnar. Det positiva med det i allt är att det lätt kan bli 15-20 000 steg på en dag på helgen, något mindre på vardagar men överlag blir det väldigt mycket av promenader. Nöjd att vi köpte en Britax Smile 3 Vi valde mellan Britax Smile 3 och en Emmaljunga när vi skulle välja vagn. Dels gillade jag designen mer på Britax men faktum är att den är lite mindre när man fäller ihop den med vilket var avgörande för att den ska ta så lite plats som möjligt i bilen. Den passar oss också bra som bor centralt och primärt går ... Read more

För ett par månader sedan gjorde jag tillsammans med Axelssons PT Education en liten video om hur det var att plugga till Personlig Tränare hos Axelssons. Jag berättar lite om utbildningen och hur den hjälpte mig att börja jobba som PT. Read more

7 år sedan NoRegrets.se startades Nu är det drygt 7 år sedan NoRegrets.se startades som en träningsblogg på Malta. Nu 7 år senare har fokuset ändrats men många av artiklarna och guiderna kring kost och träning är fortfarande lika aktuella och färska. När jag startade Noregrets för 7 år sedan trodde jag nog inte att jag skulle ha förmånen att hjälpa så många med kostprogram och träningsprogram. Jag hade inte på kartan att sajten skulle leva i 7 år och fortfarande ha populära artiklar och inlägg. Med närmare en halv miljon besökare under dessa år har det varit några artiklar och guider som har varit mer populära än andra. Det var här bloggen startade 2013 Populära artiklar 2013-2020 Dessa artiklar och guider är dom som har varit absolut mest besökta och uppskattade av besökare och kunder. https://noregrets.se/flytta-till-malta/ https://noregrets.se/cardio-fore-eller-styrketraning/ https://noregrets.se/bra-proteinkallor/ https://noregrets.se/bygg-axlar-5-bra-ovningar-axlar/ https://noregrets.se/forstor-atardagar/ Vad händer nu? NoRegrets.se kommer leva vidare som tidigare, dock har jag inte samma möjligheter och tid för att uppdatera som tidigare. Innehållet kommer leva kvar vidare och mitt träningsintresse fortsätter som vanligt. Read more

Nu börjar vintern närma sig sitt slut och nu har vi bott i nya lägenheten i lite drygt ett år. Som jag skrev om tidigare om hur vårt beslut om att köpa lägenhet och helt byta sida av stan. Läs mer om hur det gick till här. I övrigt så rullar träningen på bra efter byte av gym i höstas, sa upp Balance efter att SATS köpte upp det och tecknade medlemsskap på Friskis & Svettis istället. Billigare, närmre och faktiskt bättre än både Sats och Balance. Ny struktur på träningen I samband med byte av gym så landade det även i att se över träningen något. Nu kör jag mer överkropp / underkropps-split + ett cardiopass i veckan. Brukar landa på 5-6 pass i veckan senaste tiden med stort fokus på basövningar som knäböj, marklyft, bänkpress, militärpress, chins m.m. Styrkan börjar verkligen komma tillbaka och dagsformen är betydligt bättre. Stor skillnad på att lyckas köra igenom hela kroppen 2-3 gånger per vecka mot att bara göra det 1-2 gånger i veckan. För att summera vintern så har det varit en intensiv vinter med mycket träning och jobb. Mörkret ute har inte gjort saker enklare med nya lägenheten har absolut ... Read more