För ett par månader sedan gjorde jag tillsammans med Axelssons PT Education en liten video om hur det var att plugga till Personlig Tränare hos Axelssons. Jag berättar lite om utbildningen och hur den hjälpte mig att börja jobba som PT. Read more

7 år sedan NoRegrets.se startades Nu är det drygt 7 år sedan NoRegrets.se startades som en träningsblogg på Malta. Nu 7 år senare har fokuset ändrats men många av artiklarna och guiderna kring kost och träning är fortfarande lika aktuella och färska. När jag startade Noregrets för 7 år sedan trodde jag nog inte att jag skulle ha förmånen att hjälpa så många med kostprogram och träningsprogram. Jag hade inte på kartan att sajten skulle leva i 7 år och fortfarande ha populära artiklar och inlägg. Med närmare en halv miljon besökare under dessa år har det varit några artiklar och guider som har varit mer populära än andra. Det var här bloggen startade 2013 Populära artiklar 2013-2020 Dessa artiklar och guider är dom som har varit absolut mest besökta och uppskattade av besökare och kunder. https://noregrets.se/flytta-till-malta/ https://noregrets.se/cardio-fore-eller-styrketraning/ https://noregrets.se/bra-proteinkallor/ https://noregrets.se/bygg-axlar-5-bra-ovningar-axlar/ https://noregrets.se/forstor-atardagar/ Vad händer nu? NoRegrets.se kommer leva vidare som tidigare, dock har jag inte samma möjligheter och tid för att uppdatera som tidigare. Innehållet kommer leva kvar vidare och mitt träningsintresse fortsätter som vanligt. Read more

Nu börjar vintern närma sig sitt slut och nu har vi bott i nya lägenheten i lite drygt ett år. Som jag skrev om tidigare om hur vårt beslut om att köpa lägenhet och helt byta sida av stan. Läs mer om hur det gick till här. I övrigt så rullar träningen på bra efter byte av gym i höstas, sa upp Balance efter att SATS köpte upp det och tecknade medlemsskap på Friskis & Svettis istället. Billigare, närmre och faktiskt bättre än både Sats och Balance. Ny struktur på träningen I samband med byte av gym så landade det även i att se över träningen något. Nu kör jag mer överkropp / underkropps-split + ett cardiopass i veckan. Brukar landa på 5-6 pass i veckan senaste tiden med stort fokus på basövningar som knäböj, marklyft, bänkpress, militärpress, chins m.m. Styrkan börjar verkligen komma tillbaka och dagsformen är betydligt bättre. Stor skillnad på att lyckas köra igenom hela kroppen 2-3 gånger per vecka mot att bara göra det 1-2 gånger i veckan. För att summera vintern så har det varit en intensiv vinter med mycket träning och jobb. Mörkret ute har inte gjort saker enklare med nya lägenheten har absolut ... Read more

Att 2018 skulle bli årets sommar kunde man kanske inte tro med tanke på en ganska seg vinter samt dålig sommar förra året. Förhoppningarna var väl egentligen ganska låga, speciellt efter midsommar som endast bjöd på 14 grader och regn. Men vilken sommar vi har haft så långt, lyckades tajma in ett par veckor semester med bra väder och den har fortsatt leverera även nu när jag har börjat jobba igen. Fina kvällar och helger under hela sommaren och våren mer eller mindre. Hade inte riktigt räknat med att kunna utnyttja balkongen i nya lägenheten så mycket heller men det har vi verkligen kunnat göra. Även om vi snart rör oss in i augusti månad så känns det som att sommaren har mycket kvar att leverera och vädret ser ut att hålla i sig. För första gången på länge (egentligen sedan malta-tiden) så bryr jag mig inte om det blir höst och vinter. När man får en så pass lång vår och sommar går allt enklare. Att få spendera helger m.m. ute på landet gör att man får lite av den där sommarlovskänslan och att åka till landet är något jag verkligen prioriterar att göra så ofta jag kan. Är ... Read more