Underbar helg med sol, bad & jobb med pt online

Tiden bara flyger förbi och dagarna på Malta börjar närma sig sitt slut, både tråkigt och kul faktiskt. Det kommer självklart bli tråkigt att lämna Malta eftersom det har varit mitt hem senaste tiden och klimatet gör livet väldigt enkelt och bekvämt. Samtidigt ska det bli väldigt skönt att komma hem till familj, vänner och… Fortsätt läsa Underbar helg med sol, bad & jobb med pt online

Sommarkväll på Malta

Nu har verkligen sommaren kommit till Malta för att stanna. Idag var det en riktigt fin och trevlig sommarkväll här på ön och nu är även temperaturen på kvällen betydligt högre. Man känner det i luften och märker det på klimatet att det är sommar på gång. Definitionen av sommar på Malta är ju dock… Fortsätt läsa Sommarkväll på Malta

Bra proteinkällor

Som personlig tränare får jag ofta frågan om vilka proteinkällor som är bra och hur mycket protein man ska äta per dag för att få maximal muskeltillväxt och fettförbränning. Svaret är inte alltid helt enkelt och hur mycket du ska äta varje dag beror på en rad olika faktorer. Sen är all forskning inte helt… Fortsätt läsa Bra proteinkällor

1000m roddmaskin och nya kosttillskott

Kosttillskott är ett väldigt debatterat ämne och det är inte något jag kommer att skriva om den här gången. Däremot fick jag ett paket idag med lite påfyllning av kosttillskott i form av BCAA/Aminosyror. Fördelen med att bo på Malta är att det är väldigt enkelt och billigt att beställa från t.ex. USA eller andra… Fortsätt läsa 1000m roddmaskin och nya kosttillskott