stockholm panorama

Intensiv vecka

Då var det äntligen helg och i vanlig ordning är jag "ledig". Det har varit en intensiv vecka, speciellt när det kommer till jobbet. Det var nog längesen jag verkligen längtade så mycket till helgen och kände att den verkligen behövs. När man kombinerar lite sömn, kaloriunderskott tillsammans med mycket jobb och stress så påverkas kroppen mer än vad man kanske tror. Träningen har dock inte blivit speciellt lidande utan jag landar på 4 pass den här veckan och det känns som enligt plan och mina förväntningar. Men när det blir en intensiv vecka som denna så är det tyvärr svårt att lägga mycket fokus på träningen, det går helt enkelt inte. Vinterväder har det verkligen varit också i form av mycket snö som kom förra helgen och sen frös det på ordentligt. Halt och jävligt hela veckan som i sin tur säkert har påverkat energinivåerna. Jag har druckit på tok för mycket kaffe och andra koffeindrycker den här veckan. Det märkte jag helt klart i onsdags när jag försökte undvika kaffe hela morgonen/förmiddagen. Slutade med huvudvärk, seg och allmänt hängig. Om det verkligen berodde på att jag helt plötsligt undvek koffein vet jag inte men möjligt att det var ... Read more
diet

Vad ska man äta på diet?

Nu när sommaren närmar sig med stormsteg och vi har påskhelgen i sikte så funderar nog många hur dom ska lägga upp sin diet och vad dom ska äta på sin nya diet. Det är inte alltid helt enkelt och generellt att svara på hur en diet ska se ut och vad man bör äta. Allt är väldigt individuellt när det kommer till både kost och träning och det vet dom flesta som är insatta i ämnet. Men det finns många där ute som inte är lika insatta och kunniga i ämnet som misslyckas med sina mål gång på gång. Jag är övertygad om att mycket grundar sig i att man saknar kunskap om näringslära och kanske inte känner sin kropps speciellt bra. Att bygga en bra fysik och vältränad kropp tar tid och det handlar om att lära känna sig kropp och hur den fungerar. Det tar tid och det kommer antagligen att krävas att du misslyckas också och lär dig av dina misstag. Jag känner att efter flera års tid som Personlig Tränare och många år av träning börjar lära mig hur min kropp fungerar och vad som krävs för att jag ska komma i bra form. ... Read more
lyxig lunch oxfile

Lyxig lunch och sommarväder

Med strålande solsken och värme i luften så blev det en lyxig lunch idag med jobbet. Väldigt trevligt och välsmakande och minst sagt en lyxig lunch med tanke på hur mina andra dagar ser ut. Eftersom det var så fint väder passade vi även på att sitta ute i solen och äta och den extra timmen man får i solen ger väldigt mycket. Utöver att det var en väldigt god lunch så kände jag att hela dagen bara blev väldigt bra. Vi tog en taxi bort till Mamma Mia som ligger i Ta'Xibex vilket inte är så långt borta men för att spara tid. Jag beställde in Oxfilé med pepparsås och bakad potatis. Riktigt gott tycker jag att det var även om man fick vänta lite drygt 40 minuter på maten så kändes det värt det. Stor köttbit också och en bra mängd med sås, dessutom lite styrka i såsen. Jag beställde kötten medium eftersom jag inte gillar när det är väldigt blodigt och jag tycker den var bra stekt. Självklart satt vi ute i solen och avnjöt den här lyxiga lunchen. Nu är jag inne på dag 3 med vilodag och jag längtar verkligen efter att träna igen på lördag. ... Read more