Vilodag

Vilodag från gymmet blev promenad

Vissa dagar saknar man motivation och energi för att gå till gymmet och då passar det bra att ta en vilodag tycker jag. Idag var det en sådan dag för mig. Jag hade inte packat gymväskan innan jobbet eller planerat något speciellt träningspass så när arbetsdagen började närma sig sitt slut bestämde jag mig helt enkelt för att hoppa över gymmet idag och ta en vilodag. Men en vilodag för mig betyder inte heller att jag bara sitter i soffan resten av kvällen. En vilodag för mig är oftast bara att jag väljer att vila från styrketräningen. Idag valde jag att ta en kvällspromenad på drygt 1 timme för att få lite aktivitet samt att njuta av den vackra utsikten över medelhavet. Promenad mest effektivt för fettförbränning? Mycket möjligt att promenad är effektivt för att förbränna fett speciellt när man vill behålla muskelmassa eller öka i massa. Men jag går inte en promenad för att primärt bränna fett. Självklart är det en bonus att jag förbränner kalorier och till viss grad lite fett. Huvudsyftet med min promenad ikväll var egentligen bara att få röra på benen lite, få frisk luft och njuta av den vackra utsikten som malta bjuder på. Mitt ... Read more
Sandstrand Malta

Underbar dag på stranden & vilodag från gymmet

Igår stod alarmet redan på klockan 8 vilket kanske är lite tidigt för många på en lördag. För mig är det mer normalt och skönt att få så mycket som möjligt ut av dagen, speciellt när jag är ledig. När väderprognosen dessutom visar över 25 grader och strålande solsken är det inte speciellt svårt att komma upp i vettig tid. Igår var det dags för en vilodag och att åka ut till Golden Bay för att bara ligga på en solstol och njuta av livet. Eftersom jag tränar ganska mycket under veckorna kan det vara skönt och passande med en vilodag ibland och igår var det verkligen skönt att bara släppa gymmet, dieten och jobbet. Igår var det en riktig semesterdag med andra ord. Jag öppnade inte ens mailen igår, tänkte inte på maten eller någonting utan njöt bara så mycket som möjligt. Eftersom det bara är lite drygt 1 månad kvar på Malta innan jag flyttar hem igen så är det skönt att passa på att njuta lite av livet här nere. Det finns fortfarande saker vi inte har sett och gjort vilket måste upplevas innan vi åker hem i sommar. Det blir antagligen en tur till Gozo ... Read more
vilodag

Välförtjänt med vilodag igår

Som ni säkert vet så tar jag inte hela vilodagar speciellt ofta. Jag kanske oftast bara vilar genom ett lättare pass eller någon form av rehabpass. Men igår blev det faktiskt en riktig vilodag där jag inte ens gick till gymmet eller gjorde någon form av aktivitet. Efter en lång arbetsvecka med mycket jobb och träning var det väldigt skönt att bara skippa gymmet en dag. Istället passade jag på att äta mycket mat och bara ta det lungt. Idag blev det också lite sovmorgon och det var otroligt skönt att sova ut. Vi drog iväg till poolen och låg där ett par timmar och njöt av solen, badade och bara slappade. Så otroligt skönt att få dessa dagar. När du lever ett vanlig liv här nere och jobbar, tränar osv så uppskattar du verkligen dessa lediga dagar. Efter ett par timmar i solen blev det hem och äta lunch, 1750kcal som i fredags i form av burgare från mc donalds. Inte världens nyttigaste mat men jag passar på att unna mig det under bulken. Men man blir verkligen trött av solen och så mycket mat så det blev en 2 timmars powernap innan det var dags att dra till ... Read more