Vad tränar man på vintern?

Nu när snön har kommit till större delen av Sverige så är det dags att fundera på hur man bäst kan hålla igång träningen på vintern nu när det blir mörkare och kallare ute. På sommaren är det enkelt att dra ut och springa, gå en promenad m.m. Men på vintern då? Nu flockas folket på gymmen och det är fullsmetad med folk på löpbanden. Jag brukar verkligen rekommendera att köra gymmet på vintern då man inte kan skylla på att det är kallt och jävligt utomhus. En bra anledning till att öka mängden styrketräning också som många har nytta av.

Men med det sagt, självklart kan man dra ut och springa och andra aktiviteter också oavsett om det är snö eller inte. Gäller bara att ha rätt utrustning och kläder för det klimatet för att det ska bli så bra som möjligt.

Sen är vintern en bra säsong att fokusera på rehab, rörlighetsträning och lägga extra med fokus på kosten. På sommaren brukar vi unna oss mer alkohol, utemat m.m och något vi brukar dra ner på under vintern.