Dette er noe min kjære tipset meg om, og noe vi begge har startet med. Det første vi gjør når vi er stått opp om morgenen er å drikke et glass med noen dråper sitron. Ikke bare smaker det overraskende godt, men det bærer med seg svært mange fordeler. Ikke se på det som noe som bare er tidkrevende og unødvendig. Ta et glass med vann, og skvis noen sitrondråper i –  så enkelt. Det er kanskje vanskelig å forestille seg at noe så enkelt kan ha en helsefremmende effekt, og som faktisk også kan påvirke fremgangen din positivt. Jeg vil i denne artikkelen komme med noen av fordelene med å starte dagen din med sitronvann.

Sitron er bra for deg

Tenk på hvor mye vi spiser, drikker, puster inn og tar på hver dag. Alt er desverre ikke like bra for kroppen vår. Vi er omringet av bakterier, stoffer og annet som gjør at kroppen må jobbe på spreng for å hente seg inn igjen til neste dag. Når du sover reparerer og bygger kroppen seg opp til at du skal klare alle oppgavene dine dagen etter. Derfor er det veldig bra å kickstarte morgenen med sitronvann. Sitroner inneholder mye som hjelper kroppen å fungere bedre, blant annet vitamin-C, magnesium, kalsium, kalium og kan virke som antioksidant. Alt dette spiller en viktig rolle for å normalisere kroppen din og å for å bygge den opp.

Sitron balanserer kroppens PH-verdi

Som skrevet over får vi i oss mye fra omgivelsene våre som kroppen kanskje ikke har så godt av i lengden. Her kan vi hovedsaklig snakke om det vi drikker og spiser. Gjennom en dag spiser og drikker vi mye som kan gjøre kroppen og cellene våre ”sure”. Matvarer som inneholder syre kan være sukker, kaffe, drikke med kullsyre, kjøtt og pasta. Et for høyt inntak av slik mat kan føre til et syreoverskudd, noe som absolutt ikke er optimat for oss.  Det finnes flere ulemper med at kroppen vår er for sur, og inneholder for mye syre. Jeg skal ikke gå så mye inn på dette, men i lengden kan en sur kropp øke risikoen for mange ulike sykdommer. Selv om sitron er surt i seg selv, så har den en basisk effekt i kroppen. Med andre ord er den med på å balansere kroppen og dens PH-verdier. Vi bør ha et kosthold som gjør at syre-base balansen  kroppen holder optimalt, men dette er alt annet enn enkelt. Derfor kan det være lurt å gjøre det man kan for å nøytralisere kroppen og innta mer basiske matvarer.

Sitron forbedrer fordøyelsen

Jeg synes uansett at alle bør ta sitronvannet som vane hver dag, siden det er så latterlig enkelt. Men for de som enda ikke er overbevist så kan det også nevnes at sitronvann kan ha en positiv effekt på fordøyelsen din. Det kan spesielt hjelpe om du er plaget av forstoppelse eller oppblåsthet. Ved å drikke sitronvann om morgenen oppfordres leveren til å produsere galle, som er sentralt for fordøyelsen og for å gjøre av med avfallsstoffer. På den måten kan sitronvannet få fart på førdøyelsen din. Ved å mer effektivt fjerne avfallsstoffer hjelper dette også mot oppblåsthet, halsbrann og kvalme.

Sitron forbedrer immunforsvaret

Ikke bare kan sitron hjelpe for å balansere PH-verdien i kroppen og hjelpe fordøyelsen vår, men mye av innholdet i sitron kan være med på å styrke immunforsvaret vårt. Blant annet har vitamin-C såklart en viktig rolle for immunforsvaret, da det er en viktig antioksidant. Kalium kan også være med på å styrke immunforsvaret, da dette er viktig for hjerne- og nervefunksjonen. Innholdet i sitron har også flere antibakterielle egenskaper som kan hjelpe ved sykdom som forkjølelse og influensa. Ved hoste og slim kan sitronvann hjelpe for å løse opp og lindre sår hals.

Sitron kan hjelpe forbrenningen

For mange er kanskje dette den beste fordelen med tipset om å drikke sitronvann hver dag. Det er på ingen måte et tiltak som gjør at du øker forbrenningen din drastisk og raser ned i vekt. Derimot kan innholdet i sitron være med på å hjelpe ulike funksjoner i kroppen som styrer forbrenningen. Som sagt kan sitronvann være med på å oppfordre leveren til å produsere galle. Leverens jobb er ikke bare å rense kroppen for avfallsstoffer, men er også med på å forbrenne fett. Vitamin-C kan også fungere som en ”boost” for kroppens forbrenningsprosess, og kan være med på å stabilisere blodsukkeret ved inntak av karbohydrater. Det som også er ganske viktig å få med er at sitroner er rik på noe som kalles pektin fiber. Dette er med på å redusere såkalte cravings, så med andre ord kan det virke apetittdempende på et sett.

Det finnes altså flere ulike fordeler med å ta et glass sitronvann hver dag. Dette er noe jeg anbefaler alle å gjøre, da det er så ekstremt enkelt og lite tidkrevende. Neste gang du er på butikken passer du på å hive en sitron i handlekurven også, så er du klar for en sunn ”boost” neste dag.