Promenad i Hammarby Sjöstad & SATS Slakthuset
Nu börjar julen närma sig och man märker att folk blir mer och mer stressade kring allt. Kaos överallt och folk verkar allmänt uppjagade och stressade över allt som har med julen att göra. För min del känns det fortfarande ganska avslappnat, jag har absolut inte handlat alla julklappar men jag har en tydlig plan om vad jag ska handla, när och var. Självklart finns det en reservplan också om saker inte går som planerat. Jag tänker hur som helst inte stressa varken över julklappar eller julen. Därför inleddes lördagen med att sova ut, dricka en kopp kaffe och gå en lugn promenad i Hammarby Sjöstad. Först var kanske tanken att ta en promenad på Söder men för att undvika julstressen så kändes Hammarby Sjöstad som ett säkrare kort. Helt rätt val visade det sig vara, absolut inte mycket folk ute och ingen stress alls. En klockren start på en skön lördag med fint väder. Träningen går ju absolut inte på högvarv just nu utan jag ligger på ca 2-3 pass i veckan med styrketräning och sedan några promenader utöver det. Jag kommer fortsätta så resten av December för att sen öka lite smått i Januari & Februari när motivationen ... Read more
Morgonpromenad och Online Coaching
Nu kan man verkligen säga att sommaren är över och temperaturen på morgonen börjar verkligen bli lägre och lägre. Men det är fortfarande riktigt svårslaget med en morgonpromenad för att starta dagen och vakna till liv. Nu dessa dagar när jag kan lägga in morgonpromenaden efter att solen har gått upp är guld värda. I framtiden blir det väl tyvärr mindre morgonpromenader när solen är uppe och då återstår det att se om motivationen är där för att göra det eller om det blir en timme extra i sängen. Idag blev det en morgonpromenad i hammarby sjöstad och vädret var verkligen perfekt, lite kallt men strålande solsken och en härlig morgon. Igår fick jag också min nya iPhone 6 som jag har väntat lite på. Bra och trevlig telefon förutom att Tele2 inte verkar ha koll på läget riktigt eftersom dom inte har aktiverat mitt nya sim-kort än, inte några andras heller för den delen och folk har tydligen väntat sedan i fredags. Men den som väntar på något gott! Tur att man har bra tålamod och inte orkar stressa upp sig för en sådan sak, tänker inte ens kontakta kundservice för där är det väl också totalt kaos efter ... Read more
Tränar för mycket?
Hur vet man egentligen om man tränar för mycket? Vart går gränsen för överträning och vad avgör om man tränar för mycket? Att dom senaste hälsotrenderna gör att vi tränar mer och mer är inget nytt utan det är något dom flesta av oss märker dagligen. Att träna och vara hälsosam är modernt, det är inget snack om saken att det är viktigt att man tränar och äter nyttigt. Fler och fler köper gymkort, investerar i nya träningskläder, kosttillskott och köper timmar hos en Personlig Tränare för att nå sina mål. Trenden är tydlig och det är kanske både på gott och ont. Personligen tycker jag det är kul att se att så många blir intresserade av träning och hälsa eftersom det är något jag arbetar med och verkligen brinner för. Att ca 50% av Södermalms befolkning äger ett gymkort hade jag dock ingen aning om, men tydligen så är det så vilket är ganska ovanligt. När tränar man för mycket?
Ja det är som sagt ingen enkel fråga att besvara och alla är ju dessutom olika. Men personligen märker jag ganska fort när det blir för mycket. Det tar längre tid innan jag återhämtar mig, jag presterar inte lika bra ... Read more
Från innerstaden till förorten
Jag är uppväxt i innerstaden på södermalm och har bott många år där trots ett par år utomlands senaste tiden. Södermalm kommer alltid att vara mitt hem och jag trivs väldigt bra där. Det är något speciellt med södermalm och om du dessutom är uppväxt där och har föräldrar som bor där så kommer jag nog aldrig att lämna det helt. Jag åker gärna in dit för att hälsa på mamma och pappa, träna, gå en promenad eller handla på ICA på söder. Även om jag har lämnat söder för att bo strax söder om söder så känns det som att jag kommer spendera endel tid där iallafall. Det finns mycket härliga minnen från tiden hemma på söder och det är alltid trevligt att vara hemma hos mamma och pappa. Häromdagen så gick jag runt i vardagsrummet hemma på söder och tyckte att jag kände att golvet hade sjunkit ner på en specifik plats. Jag påpekade det för mamma och hon påminde mig om vattenskadan vi hade när jag var väldigt liten. Jag minns inte det exakt men jag minns att det var väldigt extremt och att dom körde runt med diverse maskiner hemma för att fixa det. Det var ... Read more
Personlig Träning Online & PT Online med Alexander Öqvist. © NoRegrets.se 2018