Bra ryggpass på SATS Slakthuset

Ikväll var det dags att köra ett hård ryggpass och med tanke på det fina vädret blev det en promenad bort till SATS slakthuset. Skönt att ha betydligt närmre till gymmet och gångavstånd till ett riktigt bra gym. Jag har kommit igång bra med basövningar igen och marklyften kändes bra idag igen. Jag håller mig fortfarande på runt 4-5 reps på 110-120kg med överhandsgrepp utan remmar. Blir mycket fokus på teknik och att varje lyft känns så bra som möjligt. Av någon anledning har jag börjat tycka det är betydligt roligare att köra helt utan remmar och neutralt grepp. Bälte har jag aldrig använt och känner inget större behov för det heller faktiskt. Nu ska det bli riktigt skönt med helg faktiskt, har varit en intensiv vecka med mycket träning, jobb och ganska bra kost. Trots både godis och chips i skåpet samt glass i frysen så har vi inte rört det under hela veckan. Så disciplinen och motivationen är definitivt tillbaka nu. Skönt att hålla sig till bra mat och istället lyxa till på helgen istället. Resultaten börjar komma också, vikten har jag ingen direkt koll på men ligger nog runt 80-82kg morgonvikt men formen känns betydligt bättre.   Läs mer

Igång med träning och vardagen igen

Igång med träning och kost igen Nu har ca halva sommaren gått och dom senaste veckorna har jag tagit tag i träningen och kosten mer och mer. Jag inledde sommaren med att kanske inte träna speciellt bra eller äta så som jag borde göra för att komma i form. Mycket beror självklart på flytten, sommar och andra prioriteringar. Nu när jag äter bättre och tränar bättre så ser jag framgång väldigt fort. Egentligen krävs det inte speciellt mycket för att göra förändringar, bara man har tålamod och vet vad man gör. Sommaren har väl tyvärr regnat bort till stora delar men det gör inte speciellt mycket då jag nästan jobbar hela sommaren. Semester blir det lite senare i september istället. Dock har jag fått några fina dagar på landet och vi har kommit långt med vår nya lägenhet, så det känns som en bra sommar så långt oavsett hur vädret har varit senaste tiden. Nu var det dock några veckor sedan jag var på landet och en helg där ute med fint väder hade suttit väldigt fint nu. Synd att det inte riktigt ser så lovande ut framöver. Men då har jag å andra sidan fått mer gjort hemma i lägenheten i ... Läs mer

Äntligen mer träning

Äntligen har jag börjat få in mer träning igen. Intresset och motivationen är visserligen inte samma som tidigare år men jag vet att jag mår bra av träning och fysisk aktivitet. För mig att träna 3 gånger i veckan är på tok för lite, för mig känns det mer optimalt att ligga på ca 5 pass i veckan. Nu kombinerar jag både styrketräning och konditionsträning. Dels för hälsans skull, bättre kondition men också för att det är betydligt trevligare att vara ute i naturen och träna den här årstiden. Den här veckan har varit väldigt intensiv med tanke på träningen, den här veckan har jag lyckats få in 7 pass totalt där visserligen majoriteten är styrketräning. Men också en löprunda utomhus samt ett antal längre promenader. Vikten har väl legat ganska stabilt runt 81-83kg senaste veckorna och lär väl gå ner lite till snart, men problemet är inte vikten. Problemet är att "formen" är inte tillräckligt bra för den vikten, förra året vägde jag lika mycket men formen var betydligt bättre. Jag är fullt medveten om att det beror dels på mindre träning men också på mindre bra kost senaste tiden. Jag har också passat på att tvätta bilen och vilat ... Läs mer

Vår och utomhusträning

Nu när våren har kommit på riktigt är det dags att dra igång utomhusträningen igen. På våren och sommaren föredrar jag verkligen att kunna köra utomhusträning mer än att gå på gymmet varje dag. Att kunna dra ut och springa, gå längre promenader eller köra utegym är något som lockar betydligt mer. Den här veckan blev det en löprunda ute i hellasgården i Nacka för att komma igång igen. I övrigt har kanske veckan inte varit perfekt när det kommer till träning men så blir det ibland. Att det är ljusare, varmare och blommor som slår ut ger otroligt mycket mer energi och motivation till allt i vardagen. Dagen idag bjöd på lite shopping inne i stan och jag "behövde" en ny vår/sommarjacka så det fick bli dagens mål. Självklart blev det en promenad in till stan idag och perfekt shoppingväder. Jag hittade absolut en som jag föll direkt för och då blev det helt enkelt att köpa den. På senare tid har jag faktiskt inte brytt mig så mycket om märkeskläder men vissa klädesplagg föredrar jag att köpa vissa märken då jag vet att passformen är bättre samt kvalitén. Kostar lite mer men av egen erfarenhet så behåller jag ... Läs mer
Sida 5 of 69« Första...34567...102030...Sista »