Ingen sommar i sikte

Ingen sommar i sikte och det har väl inte varit någon sommar direkt heller i år. Som "tur" är så har jag jobbat hela sommaren och ändå inte haft möjligheten att vara ute speciellt mycket.  Vi får hoppas att augusti bjuder på lite mer sol och värme än vad juni och juli har gjort. Hur som helst så går träningen och kosten relativt bra, sakta men säkert ser och märker jag framgång. Det börjar också bli betydligt roligare och motivationen har kommit tillbaka igen. Det blir också endel promenader på morgonen till jobbet, riktigt skön start på dagen samt en liten boost i förbränningen. Eftersom sommaren verkar dröja blir det en solresa med Detur i september istället och det börjar jag verkligen se fram emot nu. En vecka med sol, bad, god mat och bara koppla av. Det blir en bra start på hösten! Nu har vi också införskaffat det sista till lägenheten i form av matta till vardagsrummet och ett nytt soffbord. Nu är det egentligen ingenting kvar att ordna med lägenheten så det känns skönt att bli klara med allt nu under sommaren. Lite annan shopping blev det också i helgen, fyndade en GANT skjorta som lär bli en favorit framöver!   Läs mer

Bra ryggpass på SATS Slakthuset

Ikväll var det dags att köra ett hård ryggpass och med tanke på det fina vädret blev det en promenad bort till SATS slakthuset. Skönt att ha betydligt närmre till gymmet och gångavstånd till ett riktigt bra gym. Jag har kommit igång bra med basövningar igen och marklyften kändes bra idag igen. Jag håller mig fortfarande på runt 4-5 reps på 110-120kg med överhandsgrepp utan remmar. Blir mycket fokus på teknik och att varje lyft känns så bra som möjligt. Av någon anledning har jag börjat tycka det är betydligt roligare att köra helt utan remmar och neutralt grepp. Bälte har jag aldrig använt och känner inget större behov för det heller faktiskt. Nu ska det bli riktigt skönt med helg faktiskt, har varit en intensiv vecka med mycket träning, jobb och ganska bra kost. Trots både godis och chips i skåpet samt glass i frysen så har vi inte rört det under hela veckan. Så disciplinen och motivationen är definitivt tillbaka nu. Skönt att hålla sig till bra mat och istället lyxa till på helgen istället. Resultaten börjar komma också, vikten har jag ingen direkt koll på men ligger nog runt 80-82kg morgonvikt men formen känns betydligt bättre.   Läs mer

Igång med träning och vardagen igen

Igång med träning och kost igen Nu har ca halva sommaren gått och dom senaste veckorna har jag tagit tag i träningen och kosten mer och mer. Jag inledde sommaren med att kanske inte träna speciellt bra eller äta så som jag borde göra för att komma i form. Mycket beror självklart på flytten, sommar och andra prioriteringar. Nu när jag äter bättre och tränar bättre så ser jag framgång väldigt fort. Egentligen krävs det inte speciellt mycket för att göra förändringar, bara man har tålamod och vet vad man gör. Sommaren har väl tyvärr regnat bort till stora delar men det gör inte speciellt mycket då jag nästan jobbar hela sommaren. Semester blir det lite senare i september istället. Dock har jag fått några fina dagar på landet och vi har kommit långt med vår nya lägenhet, så det känns som en bra sommar så långt oavsett hur vädret har varit senaste tiden. Nu var det dock några veckor sedan jag var på landet och en helg där ute med fint väder hade suttit väldigt fint nu. Synd att det inte riktigt ser så lovande ut framöver. Men då har jag å andra sidan fått mer gjort hemma i lägenheten i ... Läs mer

Äntligen mer träning

Äntligen har jag börjat få in mer träning igen. Intresset och motivationen är visserligen inte samma som tidigare år men jag vet att jag mår bra av träning och fysisk aktivitet. För mig att träna 3 gånger i veckan är på tok för lite, för mig känns det mer optimalt att ligga på ca 5 pass i veckan. Nu kombinerar jag både styrketräning och konditionsträning. Dels för hälsans skull, bättre kondition men också för att det är betydligt trevligare att vara ute i naturen och träna den här årstiden. Den här veckan har varit väldigt intensiv med tanke på träningen, den här veckan har jag lyckats få in 7 pass totalt där visserligen majoriteten är styrketräning. Men också en löprunda utomhus samt ett antal längre promenader. Vikten har väl legat ganska stabilt runt 81-83kg senaste veckorna och lär väl gå ner lite till snart, men problemet är inte vikten. Problemet är att "formen" är inte tillräckligt bra för den vikten, förra året vägde jag lika mycket men formen var betydligt bättre. Jag är fullt medveten om att det beror dels på mindre träning men också på mindre bra kost senaste tiden. Jag har också passat på att tvätta bilen och vilat ... Läs mer
Sida 5 of 69« Första...34567...102030...Sista »