Shut up and train!

På grunn av mangel på kreativitet ble dette dagens overskrift – shut up and train! Det passer ganske fint egentlig. I går kveld var jeg fast bestemt på at jeg skulle gå på gymmet og kjøre intervaller i dag tidlig. Men når jeg våknet av vekkerklokken hadde jeg lyst til alt annet enn å stå opp. Men jeg hadde angret så til de grader om jeg ikke hadde gjort det. Det hjelper ikke å syte og komme med unnskyldinger, det er bare til å få fingeren ut og gjøre det! Intervaller ble det uansett, og deilig var det.

Fotor0206205533

I kveld fikk jeg også tid til å hive meg på gymmet for en etterlengtet skulderøkt. Det er uten tvil favorittøkten, så jeg lengter alltid etter den. Det finnes ikke noe finere enn velbygde skuldre spør du meg, og jeg streber alltid etter å forbedre meg. Jeg merker at dietten begynner å sakte men sikkert vise fremgang, så da er det ekstra motiverende å kjempe. Det er faktisk sjette uken på diett, men den er på ingen måte streng enda. Derfor har jeg en god dose tålmodighet foreløpig. Dagens skulderøkt så slik ut:

3 sett Utoverrotasjon i kabel
2 sett Arnoldpress (supersett)
2 sett Skulderpress (supersett)
3 sett Militærpress (supersett)
3 sett Stående sidehev (supersett)
3 sett Bakside skuldre i kabel
3 sett Facepulls

bilde1

bilde

 

Kommentera