I dag hadde jeg en helt fantastisk start på dagen, da jeg kjørte 4×4 intervaller på gymmet. Iblant lengter jeg tilbake til den tiden jeg spilte håndball og hadde god kondisjon. Etter at styrketreningen tok mer over har jeg valgt vekk kondisjonstreningen mer og mer. Men det er ingen hemmelighet at det er viktig å trene kondisjon også, så det er noe jeg vil prioritere mer fremover. Når jeg først skal trene kondisjon gjør jeg det helst i form av intervaller – enten på tredemølle, i romaskin eller ute. Jeg har aldri vært så glad i å løpe langt, så da passer intervaller perfekt for meg.
I dag ble det altså 4×4 intervaller på meg. Det er himla tungt, men så verdt det når du er ferdig. Fordelene med å trene intervaller er mange, men jeg vil først og fremst se på intervalltrening som optimalt om du vil forbrenne mest mulig fett. I tillegg forbindes kortere økter, som intervaller, med mindre risk for å hindre muskelvekst. Nå som jeg er på kaloriunderskudd vil jeg spesielt forsøke å unngå muskelsvinn. Det som også er ganske interessant med intervalltrening er at du øker hvileforbrenningen i flere timer etter økten. MEN jeg må helt ærlig si at det jeg elsker mest med slike økter som dette er å få svettet ut skikkelig!
No responses yet