I dag fikk jeg kjørt en nice armøkt på gymmet vårt, etterfulgt av litt boblebad. Jeg har i det siste forsøkt å trene minst mulig isolerte øvelser for biceps og triceps. Føler egentlig jeg har nådd den muskelmassen og størrelsen jeg vil ha, iblant synes jeg armene mine er blitt FOR stor også. Alle har sikkert sine muskelgrupper der de får raskere fremgang enn andre muskelgrupper. Jeg har fått mest utvikling på armer og skuldre, derfor er jeg ikke urolig for å hoppe over en armøkt eller to. Men i dag kjørte jeg både biceps og triceps i samme slengen. Det er ikke så ofte jeg kjører en slik ren armøkt lenger, så det var gøy.

Et lite klipp fra økten:

Dagens armøkt så slik ut:

3 sett Pushdown med rep
3 sett Bicepscurl i kabel
3 sett Bicepscurl med stang (“21’an”)
3 sett Tricepspress med hantel (superset)
3 sett Hammercurl (superset)
3 sett
Pushdown med stang

 

triceps

triceps

triceps

biceps

biceps

Det har gått 4 uker av dietten nå, og jeg føler at formen går sakte men sikkert fremover. Markeringer begynner å bli litt mer synlig og jeg kjenner meg generelt sett bedre. Jeg har ikke stupt i vekt i den forstand, men noen kilo er forsvunnet og klærne sitter løsere. Jeg ligger i veldig god rute før sommeren hvertfall!

Kommentera