I dag våknet vi opp til strålende sol og det så ut som det skulle bli en veldig fin dag. Siden vi begge har fri bestemte vi oss for å trene rygg og biceps på Challenger i Valletta, rett og slett bare for variasjon. Det er latterlig billig med prøvetime der, så vi drar ofte den lille bussturen til Valletta for å trene der. Det er et typisk “gym”, så det finnes bra med apparater man kan variere mellom.

Challenger

Vi kjørte altså rygg og biceps i dag. Jeg savner virkelig å kjøre mye markløft, noe jeg som oftest gjør når jeg trener rygg. Men etter beinøkten i går klarer jeg nesten ikke å gå en gang. Derfor holdt jeg meg unna det i dag, og fokuserte mer på lettere øvelser og få bra kontakt med muskulaturen. Økten så slik ut:

3 sett Nedtrekk
3 sett Bicepscurl med stang
4 sett Sittende roing i maskin
3 sett Bicepscurl i maskin
3 sett Omvendt flyes
3 sett
Nedtrekk i maskin

Det ble en veldig bra økt tilslutt, kanskje litt fordi jeg var ekstra motivert til å spise masse godt i kveld. Skal snart avgårde for å spise på vår favoritt restaurant, og deretter skal vi hjem for film og snop. Må elske slike lørdager!

rygg
rygg
rygg2

Kommentera