IMG_6077

Att man kan bli sliten av träning är inget nytt men med min träningsmängd och intensitet så sliter det ordentligt på kroppen. Som tur är ser jag alltid till att få i mig bra med mat vid rätt tidpunkter och bra med sömn om nätterna. Idag har jag dock känt mig riktigt trött och sliten i kroppen, det blev 30-45 minuter i solen uppe på terassen under lunchen så det gjorde mig nog inte direkt piggare. Men för första gången på länge var jag verkligen i behov av en powernap i soffan efter jobbet idag.

Inledde morgonen med ett ganska tungt ryggpass och sen direkt iväg till kontoret för dagens jobb.

  • 4 Set Breda Latsdrag
  • 3 Set Sittande Kabelrodd
  • 3 Set Omvänd Skivstångsrodd
  • 2 Set Chins
  • 3 Set Rygglyft

IMG_6079

 

Efter min lilla powernap på soffan efter jobbet så lyckades jag hitta motivation och ork för att köra ett lättare mag & vadpass.

  • 3 Set Sittande Vadpress
  • 3 Set Chrunches
  • 3 Set Hängande Benlyft
  • 3 Set Stående Vadpress i Smith
  • 3 Set Magmaskin

Efter passet blev det en 200g burgare på första bästa restaurang, fantastisk utsikt och god mat!

IMG_6084

About the author: Alexander Öqvist
Alexander Öqvist jobbar som Personlig Tränare och driver sidan NoRegrets.se

Kommentera