Visse dager er det virkelig slik at jeg nyter av livet. Jeg har på ingen måte angret valget om å flytte ned her, da det akkurat nå passer oss veldig bra å bo her. Malta er blitt mitt hjem nå, og det kjennes bra. Jeg har en fantastisk kjæreste, leiligheten er perfekt, jeg har en god jobb og alt er så enkelt her nede. Skal absolutt ikke klage!
Siden vi har hatt en del regn (noen få dager) i september, så passet jeg på å nyte av at det var sol i går og i dag. Dermed ble det noen timer på stranden for å oppgradere fargen litt hvertfall. Har ikke rukket å bli så brun her nede desverre, men det er fortsatt to måneder igjen av sommeren her, så jeg tar det helt med ro.
Treningen i går gikk veldig bra. Jeg hadde to gode økter med masse energi. Hadde fri, så jeg startet dagen med en kardio økt inkludert noen mageøvelser. I dag klarer jeg nesten ikke å le, på grunn av gangsperr i magen. Det sier litt om at jeg må starte mer med det. På kvelden ble det et ryggpass med min kjære. Vi har en liten regel om ingen tunge øvelser på fredager. Neida, det ha vi ikke, men uansett så orket ingen av oss å kjøre markløft. Dermed ble det litt lettere og mer isolerende øvelser for rygg.
Økten så slik ut:
3 sett Brede nedtrekk
3 sett Nedtrekk omvendt grep
3 sett Sittende roing
3 sett Hantelroing
Økten i dag var ikke like full i energi. Jeg jobbet natt, og var ferdig på jobb kl. 08. Første nattskiftet mitt noen sinne, så det var veldig uvant å skulle prøve å sove på morgenen. Jeg fikk sove ca. en time før jeg ga opp. Derfor ble det et lettere tricepspass i dag, men jeg fikk faktisk bra kontakt og det endte med en ganske god økt:
3 sett Smalbenk
3 sett Pushdown med stang
3 sett En-arms pushdown
3 sett Franskpress med hantler
Nå er det klart for date med mannen, før det blir litt filmkos. Deretter er det avgårde på jobb igjen.
No responses yet