Det ble en tidlig tricepsøkt i dag. Selv om jeg har fri i dag valgte jeg å stå opp i tid for å kunne trene med Alexander før han begynte på jobb. Det var helt ekstremt tungt å få seg opp, men når man først er ute av sengen og på vei ut døren så går det bra. Vi tok PWO på veien dit og da vi kom på gymmet var ikke klokken mer enn 0700. Det jeg har merket her nede er at det er så mye mer motiverende å i det hele tatt stå opp. Da vi gikk ut i dag var det 26 grader ute, så tidlig om morgenen. Det er en herlig følelse! Da vi var ferdig trent hadde ikke klokken blitt 0800 en gang, og jeg hadde plutselig hele dagen foran meg. Det er det som er så deilig med å stå opp tidlig, og få unna treningen med en gang.

Jeg har hatt mange bra økter  det siste, og det er alltid en fellesfaktor. Nemlig en av alle de PWO-ene vi har i skapet. Hadde det ikke vært for at den er så vanskelig, eller nærmest umulig å få tak i, så hadde jeg hamstret inn av den. Men jeg prøver å ta PWO når jeg virkelig trenger det. Det vil si når jeg ikke har så mye energi eller før de tyngste passene. I dag var jeg helt enkelt veldig trøtt, så da er det lov med PWO. Den funket bra, for jeg hadde masse energi under økten og fikk en ekstrem pump etterpå. Å kjøre noen litt lettere isoleringsøvelser på slutten av passet anbefales virkelig om du vil ha den skikkelige pumpen. Vi avsluttet med noen dropsett også, bare for å gjøre det enda mer vondt. Uansett, det ble en bra tricepsøkt:

3 sett Smalbenk
3 sett Pushdown med tau (+2 dropsett)
3 sett En-arms pushdown
(+2 dropsett)
3 sett Pushdown med omvendt grep (+2 dropsett)

bilde(72)

bilde(71)

 

En av gledene med å ha fri fra jobb er at man har masse tid til husarbeid og slike ting. Så det er slik min ettermiddag vil se ut. Klesvask og vasking av leiligheten. Så kul! Har allerede oppdatert spillelisten på Spotify for anledningen. Ha en fin fredag alle sammen!

Kommentera