Videoblogg fra dagens trening

For en herlig dag! Både jeg og Alexander har hatt fri i dag, så vi har nytt dagen til det fulle. Når begge kommer til å jobbe til forskjellige tider så er det viktig å ta vare på fridagene vi har. I dag har vi fått inn to økter, lagt på stranden og sleiket sol og spist middag ute. Life is good! Vi fikk til og med filmet litt under passene i dag, så en videoblogg fra dagens trening er også med.

Selv om vi hadde fri i dag valgte vi å stå opp i tid for å få mest mulig ut av dagen. Planen var ben i dag, og siden vi allikevel skulle kjøre to pass i dag så delte vi opp fremside og bakside. Alltid bra med variasjon. Startet første pass med masse energi og jeg var klar for å kjøre så hardt på jeg bare kunne. Men etter bulgarske utfall var jeg helt ødelagt. Det er en fantastisk god øvelse, men fy f*** så tung den er altså. Uansett, økten ble som følger:

4 sett Frontbøy
3 sett Bulgarske utfall
3 sett Leg extension (+ 2 dropsett)

bilde(53)

bilde(54)

Helt død og ødelagt kom vi oss hjem for å lage lunch og matpakker for neste uke. Planning is the key! Deretter var det beach time. Det er så deilig å bare ha noen få minutter til stranden. Vi kan jo se ned på stranden fra balkongen vår. Om ikke det er luksus så vet ikke jeg.

38ce489607fb11e3990022000aeb0f0c_7

Det tar ikke lange tiden før man smelter helt bort når man ligger der. Vi lå derfor ikke så lenge før vi måtte hjem til viften og kjøle oss ned. For ja, vi har endelig kjøpt oss en vifte som vi drar med oss i leiligheten uansett hvor vi er. Den er helt fantastisk og man slipper å bruke AC hele tiden. Plutselig går det helt fint å sitte og spise middag her uten å omkomme. Etter et lite måltid dro vi oss mot gymmet for å gjøre oss ferdig med bendagen. Bakside sto for tur. Vi kjørte bare tre øvelser, men det holdt mer enn nok altså. Passet bare på å kjøre litt flere sett enn vanlig. Økten så slik ut:

5 sett Strake mark
5 sett Sittende leg curl (+2 droppsett)
2 sett Nordic Hamstring

bilde(57)

bilde(58)

Etter to harde økter fortjente vi en middag ute. Som skrevet tidligere er det ganske billig å spise ute her, så jeg får ikke dårlig samvittighet i det hele tatt. Siden vi ikke riktig klarte å bestemme oss for hvor vi skulle spise, så ble det noen runder rundt i Sliema før vi endelig fant oss en resturant med en helt fantastisk utsikt.

bilde(55)

bilde(56)

Kommentera