Idag har verkligen dagen bara gått i ett, en intensiv dag med andra ord. Det komiska är också att jag faktiskt tyckte det var lite svalare ute idag och såg på termometern kl 8, då visade den 28 grader i skuggan. Faktum är att det kändes ganska behagligt gör att jag inser att man vänjer sig vid klimatet snabbare än vad jag trodde. Trots att temperaturen har varit kring 30 grader idag, fuktigt men dock lite moln på himmelen så har det känts ganska behagligt idag mot tidigare dagar. När jag väl kom hem idag efter jobbet så passade jag på att laga matlådor samtidigt som jag åt en lättare måltid innan gymmet. Hade bara ätit en lunch och ett litet mellanmål på jobbet så jag var ganska tom för energi egentligen. Men lite kolhydrater, protein och koffein gjorde susen. Jag märkte att energin och fokus kom tillbaka ganska snabbt och jag blev redo för ett lättare bicepspass. Ja, jag vet, inte speciellt svårt att motivera sig till det.

pwo

Passet blev ganska kort men intensivt, absolut inte det bästa men i allafall bättre än ingenting.

  • 4 Set Bicepscurl Maskin
  • 4 Set Stångcurl
  • 2 Set Hammercurl (SUPERSET)
  • 2 Set Bicepscurl hantlar (SUPERSET)
  • 3 Set Bicepscurl i cable med handtag
  • 2 Set En arms bicepscurl i cable
  • 2 Set Bicepscurl med Rep i cable

Biceps

Biceps

Märker verkligen hur ljuset suger på gymmet så det är förbannat svårt att få några bra bilder tyvärr. Kan inte göra så mycket åt det utan filmerna och bilderna framöver kommer inte vara 100% bra när jag tränar på Le Meridien. Vi får se om jag byter gym mot hösten/vintern, men just nu trivs jag ganska bra där.

About the author: Alexander Öqvist
Alexander Öqvist jobbar som Personlig Tränare och driver sidan NoRegrets.se

Kommentera