Etter en uke med nattevakt må jeg innrømme at jeg er ganske sliten. Søvn har det blitt ekstrem mangel på, og verken kostholdet eller treningen har inneholdt struktur. Derfor gleder jeg meg veldig til å komme inn i strukturen igjen. I dag har vært en lang dag, og jeg fikk en skikkelig smell og orket ikke å gjøre noe. Klarte ikke en gang å sove etter jobb, så har mer eller mindre brukt dagen på å ligge på sofaen og hente inn krefter. Men noe av det verste jeg vet er å bare ligge å gjøre ingenting, så jeg fikk meg opp og vasket leiligheten i stedet.

IMG_8302

Det har blitt noen treningsfrie dager denne uken, så det var deilig å få trent igjen i dag. Bryst sto på skjemaet, og jeg må ha brukt all energi jeg hadde på denne økten, for den gikk usedvanlig bra. Jeg får sjelden skikkelig kontakt med brystmuskulaturen, men i dag stemte så og si alt. Kjørte forholdsvis lett med mye fokus på nettopp det å få kontakt. Holdt spennet hele tiden gjennom repetisjonene, noe som gjør at det svir litt ekstra. Uansett, økten så slik ut:

3 sett Benkpress
3 sett Skrå benkpress i Smith
3 sett Hantelflyes
3 sett Flyes i kabel
3 sett Brystpress (+2 dropsett)

 flex1

Siden ingen av oss var særlig keen på å lage mat etter trening bestemte vi oss for å gå ut og spise. Det som er farlig er at det ligger en utrolig bra restaurant rett nedenfor oss. Altså, da snakker vi pizza, hamburger, tacos og slik type mat. Vel, det var der vi endte opp i dag. Det er ikke bare bare å bo med en som er på bulk. Det ender som oftest med at viljestyrken min svikter.

burger

Kommentera