Synes vi er ganske effektiv med filmingen for tiden. Vi trener som oftest når det ikke er stappfult på gymmet, så det gjør det mye lettere. Hur som helst, her er videoblogg # 5.
Vi skulle egentlig kjøre både rygg og biceps i dag tidlig, så vi ladet opp med PWO og gikk til gymmet. Startet med forholdsvis tung markløft med få reps. Etterpå fulgte nedtrekk, og jeg kjente allerede da at det ikke hadde blitt et optimalt pass om vi skulle kjøre biceps i tillegg. Så i stedet ble det et veldig bra ryggpass! Vi kjørte følgende:
5 sett Markløft
3 sett Nedtrekk
3 sett Sittende kabelroing
3 sett En-arms roing i Hammer
Noe jeg synes er litt spesielt med denne byen er at det er salg OVERALT! Uansett hvor vi går så har de ”rea”. Det gjør det veldig vanskelig å gå i butikker uten å kjøpe noe. I dag endte det med at jeg kjøpte en shorts når jeg egentlig så etter noe helt annet. Elsker salg!
Dagens andre økt skulle da altså bli biceps. Endte med et bra pass det også med masse pump. Jeg elsker virkelig å kjøre isolerte øvelser for å få den skikkelige kontakten med musklene. Økten så slik ut:
4 sett Bicepscurl i maskin (+2 dropsett)
3 sett En-arms curl i kabel (+2 dropsett)
3 sett Bicepscurl i kabel
Avsluttet med litt kardio på slutten.
No responses yet