Grym axelpump & Videoblogg 4

Idag blev det Old School Träning på Actic i Hammarby Sjöstad och grym axelpump. Varför jag kallar det Old School Träning är mest för att mitt första riktiga gymkort var på det gymmet. Men på den tiden så hette det Nautilus och var ett ganska populärt gym. Det är en ca 30 minuters promenad bort dit men en dag som denna är det absolut en trevlig promenad och kul med lite variation. Actic som det numera heter är faktiskt ett väldigt bra gym, iallafall hammarby sjöstad gymmet. Stort, luftigt och sveriges största maskinpark om man gillar maskiner. Inte för att jag behöver 5st av samma maskin men en måndagskväll kanske behovet finns.

Självklart blev det en liten videoblogg från dagens pass

Förövrigt så hittade jag stans coolaste maskin som måste ha funnits på actic i många många år. Den berömda underarmsmaskinen som man körde i början av gymkarriären. Ganska meningslös men jävligt cool och kul om man behöver lite extra underarmsträning.

actic underarmsmaskin

  • 3 Set Rotatorcuff
  • 3 Set Facepulls
  • 3 Set Hantelpress
  • 3 Set Sidolyft i Cable
  • 3 Set Frontlyft
  • 5 Set Sidolyft i maskin inkl dropset

Old School träning

Old School träning

Ikväll blev det faktiskt inget styrketräningspass utan en kortare löprunda och lite utegym. Skönt att komma ut och svettas lite ibland också och få träna konditionen. Blev iallafall väldigt trött efter löpningen och chinsen.

Old School träning

About the author: Alexander Öqvist
Alexander Öqvist jobbar som Personlig Tränare och driver sidan NoRegrets.se

Kommentera