For en herlig dag det har vært til nå! Fridag, ingen planer i det hele tatt, ingen stress med noe og bare kunne gjøre det man vil. Slike dager elsker jeg. Planen i dag var egentlig å kjøpe solsenger ved et pool langs stranden, og ligge der hele dagen. Men da vi våknet så vi skyer og værmeldingen viste regnbyer. Dermed ble planene endret og vi sto ganske fri til å gjøre hva som helst. Hva betyr det for oss? Trening såklart. Det ble to veldig gode økter i dag. Først en skulderøkt i dag tidlig, og så en rygg- og bicepsøkt på ettermiddagen. Vi tok oss god tid til å filme de fleste øvelsene, så en videoblogg er blitt produsert også. Her kommer videoblogg # 11:

Er det en økt jeg alltid lengter etter så er det skulderøkten. Jeg vet ikke hvorfor, men jeg får alltid et lite kick og er ekstra motivert når jeg skal trene skuldre. Vi har vel alle en favoritt muskelgruppe. Økten så slik ut:

3 sett Utoverrotasjon i kabel
3 sett Facepulls
3 sett Militærpress
3 sett Sidehev i kabel
3 sett Hantelpress

bilde(74)

Det er ikke ofte vi har hatt mulighet eller ork til å gå tur her nede, noe vi gjorde så og si hver dag i Stockholm. Jeg savner det faktisk litt, så det var deilig å ha tid til en promenad i dag. Med tanke på alle skyene og regndråpene var det faktisk nesten behagelig å gå ute for en gang skyld. Vel hjemme var det tid for å få i seg litt PWO igjen, og komme seg av gårde på gymmet. Det ble enda en bra økt som så slik ut:

3 sett Markløft
3 sett Stående roing med stang (supersett)
3 sett Bicepscurl med stang (supersett)
3 sett Nedtrekk
3 sett Bicepscurl i kabel

bilde(73)

bilde(75)

bilde(76)

Det er lørdags kveld, noe som betyr film og godis her hos oss. Men først en liten promenad igjen for å få ned den store, deilige middagen vi har spist. I morgen er det tilbake på jobb, så jeg skal virkelig passe på å kose meg i kveld.

Kommentera