Semester i Stockholm

Semester i Stockholm er absolutt ikke noe å klage på. Trening, shopping, god mat og mye mer. Føler jeg er konstant sliten da siden vi gjør noe hele tiden, men treningen har allikevel gått greit. De første øktene var ekstremt tunge og jeg følte meg riktig svak. Men nå begynner jeg å komme inn i det igjen, og føler absolutt at jeg har masse å gi. I dag fikk vi kjørt to pass igjen, i dag tidlig kjørte vi skuldre og i kveld kjørte vi biceps. Elsker å dele opp muskelgruppene på den måten, og bare ha en ting å fokusere på.

bilde(4)

 

Skulderpasset så slik ut:

3 sett Rotatorcuff
3 sett Facepulls
3 sett Militærpress
3 sett Skulderpress i Hammer
3 sett Sidehev i maskin
3 sett Sidehev i kabel
3 sett Bakside i maskin

1000157_10151723858990701_1352972821_n

Bicepspasset så slik ut:

3 sett Bicepscurl i maskin (+ dropsett)
3 sett Bicepscurl med stang (+ dropsett)
3 sett Curl i kabel
3 sett Skrå hantelcurl
3 sett Hammercurl
3 sett Bicepscurl med tau

Nå blir det litt filmkos og å lade opp til et tungt ryggpass i morgen tidlig.

 

 

 

Kommentera