Semester i Stockholm er absolutt ikke noe å klage på. Trening, shopping, god mat og mye mer. Føler jeg er konstant sliten da siden vi gjør noe hele tiden, men treningen har allikevel gått greit. De første øktene var ekstremt tunge og jeg følte meg riktig svak. Men nå begynner jeg å komme inn i det igjen, og føler absolutt at jeg har masse å gi. I dag fikk vi kjørt to pass igjen, i dag tidlig kjørte vi skuldre og i kveld kjørte vi biceps. Elsker å dele opp muskelgruppene på den måten, og bare ha en ting å fokusere på.
Skulderpasset så slik ut:
3 sett Rotatorcuff
3 sett Facepulls
3 sett Militærpress
3 sett Skulderpress i Hammer
3 sett Sidehev i maskin
3 sett Sidehev i kabel
3 sett Bakside i maskin
Bicepspasset så slik ut:
3 sett Bicepscurl i maskin (+ dropsett)
3 sett Bicepscurl med stang (+ dropsett)
3 sett Curl i kabel
3 sett Skrå hantelcurl
3 sett Hammercurl
3 sett Bicepscurl med tau
Nå blir det litt filmkos og å lade opp til et tungt ryggpass i morgen tidlig.
No responses yet